Berita & Artikel
Lihat Berita Yang Kami Update
Autoimun: fakta, akibat, gejala dan langkah pencegahannya
Autoimun: fakta, akibat, gejala dan langkah pencegahannya Sering kan, sekarang-sekarang ini, kita mendengar soal “penyakit autoimun” – seleb A terkena penyakit tersebut, aktris B juga terkena varian berbeda dari autoimun, sampai orang-orang di lingkaran kita sendiri – baik di rumah maupun kantor – yang terkena autoimun. Sebenarnya apa sih penjelasan mengenai penyakit autoimun? Bagaimana kita bisa terkena penyakit autoimun? Bagaimana pengobatannya? Dan adakah cara mencegahnya? Semua akan dibahas di artikel berikut ini. Apa itu penyakit autoimun? Autoimun adalah penyakit dimana sistem imun tubuh (sistem kekebalan tubuh) berbalik menyerang sel-sel sehat di dalam tubuh kita. Seharusnya, fungsi imun tubuh adalah membentengi diri kita dari penyakit dan sel jahat seperti bakteri dan virus, nah, di kondisi terkena penyakit autoimun yang terjadi malah sebaliknya. Sistem kekebalan tubuh malah memerangi dan membunuh sel sehat. Ternyata, banyak sekali efek yang membuat kita sakit saat terserang penyakit autoimun. Ada berapa banyak jenis penyakit autoimun? Banyak sekali. Terdapat lebih dari 80 jenis penyakit ini di dunia, dengan gejala yang kurang lebih sama. Para dokter kadang menemui kesulitan untuk mendiagnosis penyakit autoimun. Apa penyebab penyakit ini? Sampai saat ini, kita belum mengetahui secara pasti apakah pencetus penyakit ini yang sesungguhnya. Ini masih dalam tahap penelitian oleh berbagai institusi dan lembaga kesehatan di seluruh dunia. Siapa yang punya risiko kena penyakit autoimun? Menurut sebuah studi, ternyata jenis kelamin perempuan punya risiko lebih tinggi terkena penyakit ini bila dibandingkan dengan laki-laki. Banyak kasus dimana penyakit autoimun muncul saat wanita dalam masa subur yaitu usia 15 hingga 44 tahun. Apa saja faktor risiko penyakit ini? Seperti sudah disebutkan di atas, banyak sekali faktor risiko penyakit ini, tapi sebab yang pasti belum ditemukan oleh para ahli. Beberapa faktor yang disinyalir membuat seseorang lebih berisiko kena autoimun adalah: Jenis kelamin. 75 persen penderita autoimun di seluruh dunia ternyata berjenis kelamin perempuan. Genetik atau keturunan. Bila keluarga langsung ada yang mengidap autoimun, kita punya risiko lebih besar untuk terkena autoimun. Lingkungan yang terkena polusi atau paparan zat berbahaya, contohnya asbes, merkuri, perak dan emas. Pola hidup kurang sehat dan pola hidup yang tak teratur. Perubahan hormon, contohnya, banyak ibu yang terkena autoimun pasca melahirkan, sehingga para ahli meneliti korelasi antara perubahan hormon dan terkena penyakit ini. Beberapa fase hidup wanita yang mengalami perubahan hormon adalah saat remaja, hamil, melahirkan atau saat menopause. Infeksi dan inflamasi yang berkepanjangan dan tidak mendapat penanganan cepat dan tepat. Beberapa jenis gangguan penyakit ini, apa saja? Berikut ini beberapa jenis penyakit autoimun. Diabetes Tipe 1: pankreas rusak karena serangan kekebalan tubuh. Penyakit Graves: gangguan pada kelenjar tiroid. Penyakit radang usus: termasuk kolitis ulserativa dan penyakit Crohn yang menyerang lapisan sistem pencernaan. Multiple Sclerosis: gangguan pada sistem saraf. Psoriasis: gangguan pada kulit yang menyebabkan gatal atau bersisik, dan terasa perih. Rheumatoid arthritis: atau sering disebut rematik, yang menyebabkan radang sendi. Scleroderma: gangguan pada kulit dan struktur lainnya, yang menyebabkan pembentukan jaringan parut. Lupus: mempengaruhi jaringan ikat. Jaringan ikat mencakup beragam jenis jaringan yang terlibat dalam mengikat dan menyokong struktur dan jaringan tubuh, seperti tendon dan ligamen (penghubung antara tulang dan otot), ataupun fasia (selaput pembungkus otot). Orang yang terkena lupus bisa inflamasi di berbagai bagian tubuh. Apa saja gejala penyakit autoimun? Secara umum, gejala autoimun adalah : Nyeri di sekujur tubuh yang dirasa seperti tertusuk sembilu. Nyeri sendi seluruh tubuh. Kelelahan berlarut-larut sampai kesulitan bangun dari tempat tidur. Demam ringan. Rambut rontok parah. Sering terkena sariawan. Sering sulit konsentrasi. Gatal-gatal di kulit. Minta diagnosa dokter Bila tidak yakin yang kamu alami adalah autoimun, sebaiknya temui dokter dan lakukan pemeriksaan fisik, riwayat kesehatan, tes darah, biopsi maupun X-Ray. Jangan mendiagnosa diri sendiri, ya, apalagi auto-medikasi / mencoba minum obat sendiri, karena ini bisa memperparah autoimun. Pengobatan penyakit ini, bagaimana? Sebagian besar penyakit ini belum dapat disembuhkan, tapi bisa ditangani dengan berbagai obat supaya pasien tetap punya kualitas hidup yang cukup baik. Temui doktermu sendiri untuk mendapat penanganan yang tepat. Pencegahan penyakit autoimun Pencegahan penyakit autoimun, apakah memungkinkan? Jawabannya, kemungkinan tidak bisa, tapi ada berbagai cara untuk menekan risiko penyakit ini. Beberapa pilihan bijak dan langkah sehat yang bisa diambil untuk menurunkan risiko terkena penyakit autoimun adalah: Menjaga berat badan dalam batas-batas ideal. Berolahraga secara rutin dan konsisten. Menghindari hidup sedentari. Berhenti merokok dan kurangi minum alkohol. Hindari paparan zat beracun dan polusi udara. Makan makanan sehat dan usahakan yang organik (ayam kampung, sayur dan buah organik) empat sehat lima sempurna dan seimbang. Batasi seminimal mungkin makanan yang terlalu banyak diolah.
Kuliah sekaligus berkarir, why not? Ini saran suksesnya!
Kuliah sekaligus berkarir, why not? Ini saran suksesnya! Generasi muda zaman sekarang jangan takut terjun ke dunia kerja, bahkan sejak kuliah. Sebab, persaingan di industri masa depan semakin meruncing, jadi kita harus punya bekal yang cukup plus ditambah pengalaman supaya bisa menjadi sumber daya manusia berkualitas incaran para HRD di seluruh negeri. Mau tahu bagaimana caranya? Yuk, ikuti tipsnya. Gen Z: dicap sebagai generasi yang serba instan Ternyata, Gen Z dianggap sebagai generasi yang serba instan dan kurang daya juang, oleh generasi-generasi di atasnya termasuk Milenial. Gen Z yang berusia muda, dan mulai produktif di dunia kerja, memang punya karakteristik spesial. Salah satunya, mereka lahir di dunia yang terkoneksi dengan seluruh dunia, dan mereka tidak pernah mengenal dunia tanpa internet. Mengenal dan mengidolakan selebgram yang berkarir di internet dan sukses dalam waktu singkat, maka tolok ukur banyak Gen Z ya adalah kesuksesan instan tersebut. Tapi, bukan berarti Gen Z semua disamaratakan, ya, karena sekali lagi semua kembali kepada pribadi masing-masing serta pendidikan baik dari sekolah maupun dari keluarga. Kuliah dan berkarir: awal mula kesuksesan Mulai memasuki dunia karir dan pekerjaan ternyata merupakan salah satu tonggak penting dalam hidup seseorang, dan sekaligus sumber stres. Sebuah survey baru-baru ini memberitakan bahwa lebih dari 25 persen Gen Z yang baru lulus kuliah dan sedang mencari pekerjaan merasa kuatir mengenai nasib karir mereka di masa mendatang. Bila pembaca termasuk ke dalam kategori Gen Z yang baru saja lulus kuliah atau menjelang skripsi dan berkeinginan masuk ke dalam dunia kerja, maka tips dan saran dari Generali Indonesia ini patut dibaca dan diterapkan, sehingga periode krusial ini pun menjadi tonggak awal mula kesuksesan dalam karir dan pekerjaan kelak. Kuliah sekaligus berkarir, ini saran suksesnya Bagaimana cara untuk kuliah sekaligus memulai karir? Ini saran-saran dari Generali Indonesia untuk sukses mengawali karir saat masih kuliah. Anak kuliah sebaiknya mencari kerja magang di perusahaan untuk memulai karir Ternyata, 94 persen dari perusahaan, termasuk perusahaan besar sekalipun, sangat menghargai anak magang dan memudahkan jalan anak magang untuk masuk menjadi pegawai tetap setelah lulus kuliah. Selain itu, pengalaman bekerja merupakan kesempatan bagus untuk mendapatkan pelajaran langsung terjun ke dalam dunia karir dan pekerjaan, untuk lebih paham ke industri manakah ketertarikanmu berkarir kelak. Selain itu, 94 persen dari perusahaan ternyata tertarik sekali merekrut mahasiswa yang magang di kantor mereka setelah lulus. Saat kuliah, rajin menjadi sukarelawan 63 persen dari HRD perusahaan ternyata sangat menghargai pelamar kerja yang sering menjadi sukarelawan. Mirip dengan pengalaman kerja, menjadi sukarelawan ternyata memberikan kesempatan untuk belajar kemampuan baru, terutama skill-skill seperti kepemimpinan, organisasi, komunikasi dan pemecahan masalah. Hasilnya, kamu bisa membagikan banyak sekali contoh dan referensi saat kelak diinterview oleh HRD perusahaan incaran, termasuk pengalaman kerja dalam sebuah tim. Tips karir jitu: membuat CV harus kreatif dan semenarik mungkin! 89 persen manajer HRD suka menerima CV yang kreatif dan menarik. Di era ponsel pintar dan media sosial, banyak sekali cara untuk membangun personal branding. Mulai dari memoles CV di LinkedIn, membangun kanal YouTube atau Instagram yang mumpuni dengan konten menarik dan banyak pengikut serta tingginya antusiasme Like dan komen pada setiap pos, merupakan berbagai cara untuk mempunyai "CV" yang kreatif dan sanggup membuat manajer HRD perusahaan impianmu terpesona. Mulai jadi pengusaha kecil-kecilan 34 persen dari orang di rentang usia 16 hingga 24 tahun ternyata punya bisnis sampingan. Kamu suka memasak, membuat kerajinan tangan dan berbakat jualan? Yuk, buka usaha kecil-kecilan, atau kalau kamu mau belajar jadi bos entrepreneur dengan modal ketekunan, kamu bisa mulai jadi Agen Generali. Ikuti kreatifnya Agen Generali lewat kanal TikTok Generali_ID. Belajar mengatur keuanganmu 20 persen mahasiswa ternyata punya masalah dalam pengaturan finansial. Bahkan sebelum kamu lulus kuliah, kamu harus sudah belajar mengatur keuanganmu sendiri dengan bijaksana, sehingga kelak kamu pun tidak akan mengalami masalah seputar pengaturan finansialmu. Ini adalah langkah penting bagi kamu sebagai seorang calon pekerja nantinya! Bagaimana, tips-tips dan saran sukses Generali Indonesia di atas, oke punya kan? Semoga pembaca bisa sukses menerapkannya ya supaya karir sudah melejit sedari muda bahkan saat masih kuliah. Sampai ketemu di artikel berikutnya!
Hidup Lebih Hijau: Ramah Lingkungan di Kantor dan di Rumah
Hidup Lebih Hijau: Ramah Lingkungan di Kantor dan di Rumah Mulai dari sampah plastik, limbah bahan pangan, minyak sawit hingga perubahan iklim akibat pemanasan global, kelangsungan hidup bumi dan lingkungan semakin menjadi topik hangat. Hidup lebih hijau, ramah lingkungan, semua ini sayangnya masih belum dapat perhatian cukup. Padahal, hidup lebih hijau ternyata juga dapat membawa manfaat baik untuk kita: secara ekonomi maupun dari segi kesehatan. Apalagi untuk kita-kita ini yang masih dalam usia produktif, yang setiap harinya aktif bekerja. Ini beberapa cara mudah menerapkan hidup yang lebih ramah lingkungan, baik di kantor dan di rumah, sekaligus efek positifnya bagi kita sendiri dan bagi alam. Hidup lebih hijau dengan mengikuti Gerakan Bawa Bekal dari Rumah Tahukah kamu bahwa hasil sebuah survei menyatakan bahwa orang-orang yang membawa bekal dari rumah terbukti bisa lebih sehat? Selain itu, kamu juga bisa menghemat biaya makan sehari-hari. Karena kamu sendiri yang mempersiapkan, kamu jadi tidak perlu menambah biaya ekstra untuk jasa pemasakan seperti di restoran, biaya kemasan (packaging), biaya pengiriman ojol, dan sebagainya. Buat bekal sendiri membuat kamu bisa mengontrol apa yang kamu masukkan ke dalam asupan makan setiap hari. Memiliki lebih banyak variasi dalam menu makanan, bukan hanya karbohidrat dan lauk. Dengan mempersiapkan bekal sendiri, kamu bisa menambah komponen lain seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan dan biji-bijian yang bisa membantu menurunkan risiko dari berbagai penyakit yang mempengaruhi kondisi fisik dan mental. Selain itu, harga sayur dan buah juga lebih bersahabat kalau dibeli di pasar, kan? Selain lebih sehat, juga lebih hemat. Untuk kita yang bekerja di kantor, mungkin pelan-pelan bisa mulai rajin bawa bekal. Belanjalah sekali seminggu dan masak saat akhir pekan untuk dibawa sebagai bekal di hari kerja. Hidup lebih hijau dengan membawa botol minum sendiri Plastik merupakan salah satu polutan penyumbang kerusakan terbesar di bumi. Selain itu, plastik juga berbahaya bagi kesehatan manusia. Makan dan minum dari wadah plastik sekali pakai yang sering dijumpai di pasaran sebagai minuman dan makanan kemasan, dapat menyebabkan kita menelan mikroplastik, butiran mikro dari plastik pengemas makanan dan minuman tersebut. Menelan mikroplastik berbahaya bagi kesehatan, dapat mengganggu pencernaan, menyebabkan kanker, cacat lahir pada ibu hamil, gangguan kekebalan tubuh, efek perkembangan anak dan sistem reproduksi. Selain dapat berbahaya bagi kesehatan, air minum kemasan botolan juga harganya relatif lebih mahal dalam jangka panjang. Yuk, hidup lebih hijau dengan membawa botol minum sendiri, yang diisi ulang dari rumah. Sehingga mengurangi konsumsi botol air mineral kemasan. Pilih botol yang tidak mengandung zat BPA sehingga aman bagi kesehatan. Selain lebih ramah lingkungan, juga jauh lebih hemat dalam jangka panjang. Apalagi, banyak gerai dan kafe yang memberikan diskon bila kita membawa wadah minum sendiri saat membeli kopi atau minuman lain. Kerja dari rumah dan berkomuter bersama supaya hidup lebih hijau sekaligus hemat biaya Ternyata, transportasi menyumbang kurang lebih seperempat dari emisi rumah kaca secara global dan menyebabkan polusi udara. Untuk hidup lebih hijau, ada beberapa opsi. Kerja dari rumah, seperti saat pandemi COVID-19 yang lalu, yang sekarang semakin umum ditemui di seluruh dunia termasuk di Indonesia. Semakin banyak orang yang bekerja dari rumah akan mengurangi jumlah pekerja yang berkomuter setiap harinya, dan tentu saja efeknya mengurangi polusi. Sedangkan opsi kedua adalah berkomuter dengan cara kolektif atau bersama-sama. Alih-alih membawa kendaraan pribadi, gunakan transportasi umum atau berbagi kendaraan dengan tetangga, teman kantor atau siapapun yang rumahnya dekat dan tempat aktivitasnya searah. Atau, bila memungkinkan, jalan kaki maupun bersepeda ke kantor sekalian supaya lebih sehat. Dengan semakin naiknya harga bahan bakar, maka opsi ramah lingkungan juga sekaligus berarti hemat biaya. Menghemat energi dengan hal-hal kecil namun berarti Hal kecil tapi berarti menghemat energi: mematikan lampu dan AC serta alat-alat elektronik saat meninggalkan ruangan, mencabut charger saat sedang tidak digunakan. Mandi dengan air dingin saja (sekaligus lebih sehat untuk kulit), menggunakan lampu LED yang dayanya lebih kecil tapi cahayanya lebih terang, mengganti perabotan elektrik seperti kulkas, mesin cuci, TV dengan yang baru dan lebih hemat daya. Investasi mengganti peralatan hanya sekali, tapi efek jangka panjangnya terasa di tagihan listrik dan di penghematan energi. Di rumah maupun di kantor, hal kecil yang sepertinya terdengar sepele seputar penghematan listrik ini, ternyata bisa punya efek dahsyat bila dilakukan bersama-sama. Hidup lebih hijau tanpa "Fast Fashion", lebih hemat karena "Sustainable Fashion" "Fast Fashion" artinya tren berpakaian yang bersifat instan, cepat dan hilang sekejap. Menyumbang tak kurang dari 20% limbah air bumi dan 10% dari emisi karbon dioksida di planet kita, industri fashion ternyata berkontribusi besar merusak lingkungan. Karena itu, sekarang ini mungkin adalah waktu yang tepat bagi kita semua untuk lebih memperhatikan konsep “Sustainable Fashion”. “Sustainability” dalam bahasa Inggris artinya keberlanjutan. Produk yang dibuat dengan konsep “sustainable” memberikan benefit secara sosial dan ekonomi dalam keseluruhan proses produksinya, tanpa merusak lingkungan. Sepuluh tahun belakangan, semakin banyak perusahaan garmen yang berusaha menerapkan konsep “sustainable” dan etika bisnis yang baik dalam menjalankan seluruh proses mulai dari produksi hingga pemasaran dan distribusi barang yang mereka jual. Nah, hidup lebih hijau dengan menerapkan konsep Sustainable Fashion artinya kamu hanya membeli barang berkualitas tinggi yang dibuat sesuai pakem-pakem kode etik pelestarian alam, yang meremunerasi buruh pembuatnya dengan baik, dan menghormati keberlangsungan dunia. Baik pakaian rumah atau untuk bersantai di waktu luang, maupun outfit untuk ngantor, terapkan konsep fesyen yang bertanggungjawab ini sehingga pakaian serta asesoris milikmu tahan lebih lama, tak perlu beli baju setiap minggu! Dampak Positif yang Berkelanjutan Setelah membaca semua tips untuk lebih ramah lingkungan, mungkin di benak kita pun akan menancap konsep sustainability. Sustainability (keberlanjutan) merupakan konsep yang merujuk pada upaya untuk memenuhi kebutuhan saat ini tanpa mengorbankan kemampuan generasi masa depan untuk memenuhi kebutuhan mereka sendiri. Selain dalam aspek lingkungan, kita juga perlu memperhatikan sustainability dalam aspek finansial. Bagaimana cara menciptakan kondisi finansial yang bertanggungjawab dan berkelanjutan hingga jangka panjang? Memiliki proteksi asuransi bisa jadi salah satu caranya. Asuransi berfungsi untuk menjaga kondisi finansial kita tetap stabil menghadapi risiko dan ketidakpastian di masa depan. Saat diri kita sudah terlindungi oleh asuransi, hati pun lebih lega dalam mengejar banyak aspirasi, salah satunya mengalokasikan waktu dan tenaga untuk menjaga keberlangsungan lingkungan sekitar kita. Bersama dengan asuransi online ALIVE dari Generali Indonesia, mari kita lindungi diri dan jadikan keturunan kita #DinastiAhliWaris. Persiapkan pijakan finansial yang kokoh yang berkelanjutan agar mereka bebas bertumbuh dan mengejar aspirasi unik masing-masing. Wariskan kemudahan, bukan kesulitan.
9 Rekomendasi Profesi Sampingan yang Berpotensi Hasilkan Cuan
Gak sedikit orang yang merasa pendapatan dari pekerjaan utamanya masih belum cukup untuk menafkahi kehidupannya. Makanya, gak heran jika ada yang memilih untuk mencari pekerjaan sampingan atau pun freelance. Meskipun hanya sampingan, namun potensi cuan yang dihasilkan bisa jadi begitu lumayan, loh! Simak rekomendasi pekerjaan untuk sampingan di bawah ini. Agen Asuransi Bagi kamu yang masih bingung memilih side job atau kerjaan sampingan, mungkin menjadi agen asuransi bisa kamu pertimbangkan. Kamu bisa memilih menjadi agen asuransi paruh waktu, sehingga kamu gak perlu melepas pekerjaan utamamu. Dengan begini, kamu bisa menerima double income, dengan nominal yang cukup menggiurkan. Selain bakal bisa mendatangkan pendapatan tambahan yang lumayan bagi dirimu, menjadi agen asuransi juga memiliki beragam manfaat lainnya. Kamu bisa belajar bagaimana caranya untuk mengembangkan kemampuan dalam memprospek klien, sehingga nantinya jaringanmu pun jadi bertambah luas. Kamu pun juga punya peluang untuk bepergian ke tempat baru, untuk bertemu klienmu. Content Creator Gak bisa dipungkiri kalau sekarang ini content creator menjadi salah satu pekerjaan yang bisa mendatangkan cuan dalam jumlah yang lumayan besar. Dengan banyaknya peminat atau penonton pada konten yang kamu buat, kamu bisa dapat tawaran untuk mengiklankan produk tertentu, menawarkan jasa paid promote, dan lainnya. Tentu saja untuk bisa menjadi content creator yang diminati oleh banyak orang ini caranya gak gampang. Kamu harus hadirkan konten yang unik, bisa berupa hobi atau hal yang kamu sukai, sehingga orang pun tertarik untuk melihat kontenmu tersebut. Konsistensi dalam menghadirkan konten yang unik akan bisa membuatmu menjadi content creator yang handal. Mengisi Survei Online Kedengarannya mungkin sepele, namun bayaran yang bisa kamu terima setelah mengisi survey online bisa jadi lebih tinggi dibandingkan dengan bayangan awalmu saat mendengar tentang aktivitas ini. Kamu bisa gunakan waktu luangmu setelah beraktivitas untuk mengisi survei online, lalu setelahnya kamu akan mendapatkan bayaran yang lumayan. Saat ini, survei online yang tersedia ada yang berasal dari dalam maupun luar negeri. Nah, jika kamu ingin bayarannya lebih banyak, kamu bisa isi survei online berbahasa Inggris, yang mana bayarannya biasanya dalam bentuk dolar. Kamu yang tinggal di pusat kota biasanya akan memiliki peluang lebih besar untuk ditawari mengisi survei yang lebih banyak jumlahnya. Pengajar Bahasa Asing Jika kamu punya keahlian dalam bahasa asing, kamu bisa coba jadi pengajar bahasa asing lepas atau tutor freelance bahasa asing. Bahasa asing yang masih jarang penuturnya, namun banyak dibutuhkan di dunia kerja, merupakan tipe bahasa asing yang pengajarnya dibayar dengan honor yang cukup lumayan. Kamu bisa tawarkan kelas bahasa asing online tanpa mengganggu pekerjaan utamamu. Baca Juga: 5 Cara Mencapai Financial Freedom di Usia Muda Blogger Jika kamu suka menulis, kamu bisa coba jalani kerja sampingan sebagai seorang blogger. Blogger bisa memperoleh pemasukan dari iklan yang dipasang di blog tersebut, postingan blog yang mengandung promosi produk atau jasa, dan lainnya. Gak sedikit loh blogger yang bahkan menjadi blog miliknya sebagai sumber pendapatan utama setelah mengoptimalkan blog yang dimilikinya. Jika kamu memang memberdayakan blog sebagai sumber pendapatan sampinganmu, tentu saja kamu harus membangun blogmu terlebih dahulu. Lakukan optimasi agar traffic atau jumlah kunjungan pada blog bisa meningkat dan blog yang kamu miliki bisa bertengger di halaman pertama hasil pencarian mesin pencari seperti Google. Content Writer Masih pekerjaan yang berhubungan dengan tulisan, kamu juga bisa coba ambil kerja sampingan sebagai seorang content writer atau penulis konten. Pada era digital seperti sekarang, banyak tersedia penawaran untuk bekerja sebagai penulis konten lepas atau pun penulis konten paruh waktu. Kamu bisa mengambil pekerjaan ini untuk dilakukan setelah pekerjaan utamamu selesai dilakukan. Desainer Grafis Lepas Desainer grafis merupakan salah satu pekerjaan freelance dengan bayaran yang cukup menarik pada saat ini. Pekerjaan yang bergerak di bidang kreatif satu ini memang mendapatkan atensi yang cukup besar di era digital seperti sekarang. Kamu mungkin bisa lihat sendiri, betapa banyaknya desainer grafis yang menawarkan karyanya via media sosial seperti Instagram. Agar jasamu dilirik banyak orang, kamu bisa bikin akun khusus untuk memperlihatkan karya-karyamu terlebih dahulu atau bisa disebut sebagai tempat yang memuat portfoliomu. Dengan melihat contoh karya yang pernah kamu hasilkan, maka orang bisa tertarik untuk menggunakan jasamu. Kamu juga bisa mencari klien dari situs pekerja lepas yang banyak saat ini. Baca Juga: Cara Menghilangkan Stress Menjadi Cuan Web Developer Bekerja sebagai seorang web developer juga bisa mendatangkan pemasukan sampingan yang terbilang lumayan. Sebagai seorang web developer, salah satu jobdesk-mu adalah membangun website untuk para klien, di mana website tersebut bisa memudahkan penggunanya berinteraksi dan mudah untuk dinavigasikan. Siapa tahu malah pekerjaan ini berakhir jadi pekerjaan utamamu. Berjualan Online Banyaknya marketplace sekarang ini bisa jadi sarana untukmu dalam mengembangkan bakatmu dalam berjualan. Kamu bisa buka toko online, lalu menjual produk yang memang memiliki target pasar yang jelas. Kamu bisa manfaatkan media sosial sebagai tempat promosi, untuk memikat banyak target konsumen untuk membeli produk yang kamu jual. Sudah memutuskan untuk memilih kerja sampingan yang pas untuk menambah pundi-pundi uangmu? Bekerja sebagai freelancer atau pekerja lepas bisa dibilang cocok untukmu dalam menambah penghasilan, tanpa harus meninggalkan pekerjaan utamamu. Bahkan, jika kamu tekuni kerja sampingan tersebut, pemasukannya bisa melebihi pemasukan dari pekerjaan utamamu.
Lari santai untuk kesehatan jangka panjang, ini tips-tipsnya
Lari santai untuk kesehatan jangka panjang, ini tips-tipsnya Olahraga lari adalah salah satu olahraga yang paling tua di dunia. Lebih dari dua juta tahun sudah, manusia melakukan olahraga berlari, termasuk di zaman purba dulu. Berlari memang baik untuk tubuh, meski, bila tidak terbiasa, kamu bisa lantas merasa lelah dan capek, pegal dan linu-linu sebadan. Inilah sebabnya banyak orang malas untuk berlari. Lari yang bagaimana yang ideal untuk semua orang?? Kalau kita bicara soal pelari, pasti kita berpikir "maraton" ya kan? Atau lari sprint alias lari cepat, ala ala Usain Bolt. Lalu kita langsung overthinking "mana mampu saya lari maraton maupun lari sprint secepat itu?" Sebetulnya, olahraga lari selain mudah juga ideal untuk semua orang. Seperti apakah lari yang tidak membuat kita terlalu capek dan linu sampai kita kapok lari?? Jawabannya, lari santai di Zona 2. Apa itu Zona 2 dan apa manfaatnya? Yuk, baca sampai habis artikel ini untuk tahu lebih lanjut soal latihan dan olahraga di Zona 2. Lari santai di Zona 2 Zona 2 itu apa sih? Ini penjelasannya. Jadi, ternyata para ahli membagi zona latihan saat kita berolahraga, menjadi 5 zona sesuai dengan intensitas latihan dan persentase detak jantung. Zona 2 artinya olahraga yang membuat jantung bekerja di kapasitas 60 hingga 70 persen detak jantung maksimal, sekitar 100 hingga 130 detak per menit. Yang berarti tubuh berolahraga tapi dengan level intensitas yang cukup rendah. Seperti jalan santai, lari santai, naik sepeda dimana para pegiat olahraganya masih bisa ngobrol tanpa ngos-ngosan. Apa manfaatnya lari santai di Zona 2? Saat kita berlari santai di Zona 2, jantung tidak dituntut bekerja terlalu keras. Tubuh juga tidak dituntut menggunakan seluruh sumber dayanya, melainkan menggunakan sebagian saja, sehingga otot terbentuk dan pembakaran lemak berjalan lebih sempurna. Berikut ini manfaat olahraga di Zona 2, seperti dilansir dari Women's Health: 1. Tubuh menggunakan lemak sebagai sumber tenaga Saat kita berolahraga dengan intensitas tinggi sehingga jantung berdetak lebih cepat masuk ke Zona 3, tubuh membakar karbohidrat sebagai sumber dayanya. Penggunaan karbohidrat berakibat kita tersengal-sengal, dan kinerja jantung, paru-paru maupun otot dituntut untuk semakin keras. Ini mengakibatkan stres dan pelari-pelari yang baru mulai berlari, biasanya akan merasa lebih cepat lelah karena stamina tidak prima, dan keesokannya akan capek selama berhari-hari. Sedangkan, menggunakan cadangan lemak membuat kita lebih santai dan tidak membuat seluruh tubuh bekerja terlalu keras. Recovery juga lebih cepat berlangsung, biasanya 1 hari saja kita akan merasa pegal dan keesokannya sudah merasa baik kembali. 2. Bisa berolahraga lebih lama Karena intensitasnya sedang, berolahraga di Zona 2 membuat kita lebih leluasa memperpanjang sesi lari, hingga 60-90 menit. Memang dianjurkan untuk setidaknya melakukan olahraga dengan intensitas sedang di Zona 2 ini, selama paling tidak 45-50 menit per sesi, supaya manfaatnya maksimal. 3. Lebih mudah untuk adaptasi Juga karena cukup mudah dilakukan, adaptasi mulai rutin olahraga juga jadi jauh lebih mudah saat kita memanfaatkan sesi lari di Zona 2. Dengan lebih santai, jauh lebih mudah membiasakan diri untuk tidak malas dan merasa kelelahan, sebab dengan olahraga santai saja ternyata masih bisa bakar lemak, kan? Apalagi bonus makin sehat dan fit. Kamu pun bisa belajar menikmati sesi larimu dan kian hari, risikonya cuma satu: kamu bisa jadi akan makin jatuh cinta pada olahraga lari! 4. Bisa dilakukan bareng anggota keluarga yang manula maupun si kecil Manula dan anak-anak juga cocok melakukan olahraga intensitas sedang ini. Buat kegiatan lari santai jadi acara family time dan jadikan rutinitas setiap minggunya supaya seluruh anggota keluarga jadi makin sehat dan fit. Bagaimana tubuh bekerja secara saintifik saat lari di Zona 2? Secara saintifik, para ahli menemukan bahwa, saat kita berolahraga lari dan masuk di Zona 2, intensitas latihan di level yang pas dimana kita menstimulasi fungsi-fungsi mitokondria di dalam sel tubuh. Nah, ternyata, ATP alias "Adenosine triphosphate", adalah sumber energi untuk digunakan dan disimpan di dalam sel-sel tubuh, yang dibutuhkan untuk otot-otot guna menggerakkan tulang dan persendian saat kita bergerak, dan termasuk saat kita berolahraga. Tubuh manusia memproduksi ATP menggunakan lemak dan oksigen di dalam mitokondria sel tubuh. Nah, saat kita berolahraga di Zona 2, tubuh merasa nyaman dan memproduksi ATP lebih maksimal. Karena itulah, selain membuat latihan lari jadi tidak ngoyo dan jadi lebih menyenangkan, Zona 2 juga dapat membantu kita terhindar dari cedera karena kelewat memaksakan diri dan juga menghindari kita jadi terlalu "burn out" sebab lari terlalu cepat dan terlalu keras pada badan kita sendiri. Latihan termasuk lari di Zona 2 sendiri juga ternyata telah dihubungkan dengan penurunan risiko penyakit kronis termasuk Diabetes Tipe 2, demensia, stroke, penyakit jantung dan berbagai gangguan kardiovaskuler lainnya. Penelitian menyatakan bahwa jenis latihan ini ternyata adalah jenis latihan terbaik yang dapat rutin dijalankan demi menjaga keseimbangan metabolisme tubuh sepanjang hidup kita, bahkan sampai kita sudah menginjak usia sepuh nanti! Kemudian, sebuah riset oleh lembaga kesehatan dan penelitian di Korea Selatan yang dirilis pada tahun 2021 dan dipublikasikan di Jurnal Kesehatan Internasional menginfokan bahwa latihan olahraga di Zona 2 ternyata dapat memacu peningkatan perbaikan kekuatan dan pernapasan kardio. Asal pelan tapi pasti, yuk mulai lari santai! Beberapa tips untuk mulai lari santai yang mudah dijalankan: Mulai pelan-pelan saja. Memang dianjurkan lari santai minimal 45-50 menit, tapi bila kamu benar-benar baru mulai lari, ya 20 hingga 30 menit saja di awal. Lantas, mulai rutinkan menaikkan lama waktu lari seiring kamu mulai terbiasa. Cari teman atau join klub lari. Ternyata, salah satu alasan orang malas olahraga adalah karena tidak ada teman! Berbagai klub lari hadir di seluruh penjuru Indonesia, kamu tinggal cari di Google saja klub lari terdekat di kotamu untuk gabung. Dari klub lari pula kamu bisa ketemu dan kenalan dengan teman-teman yang sehobi sesama pelari supaya ada teman sparring untuk latihan dan saling memberi semangat! Beli jam pintar. Mengukur detak jantung, pace lari maupun jarak tempuh sampai lama waktu sudah berolahraga, bisa dilakukan dengan mudah secara otomatis menggunakan jam pintar. Investasi di jam yang harganya sesuai kemampuan, untuk membuat kamu makin semangat sebab semua pencapaian kamu akan tercatat. Gunakan peralatan yang tepat. Sepatu lari ya sepatu lari, bukan sepatu untuk jalan-jalan. Berinvestasi di sepatu lari yang tepat dan sesuai bentuk kakimu sehingga kamu nyaman melakukan rutinitas lari harian. Gunakan baju olahraga yang juga ringan, adem dan menyerap keringat. Nyamankan dirimu, supaya sesi larinya optimal. Perbaikan kesehatan dan kualitas hidup jangka panjang yang berkelanjutan Ternyata, nggak harus olahraga yang ekstrim kok demi mencapai kesehatan yang ideal. Tentunya, jangan lupa untuk selalu meminta pendapat dari dokter juga, sebelum mulai lari, cek dulu tanda-tanda vitalmu lewat tes darah dan urin lengkap di laboratorium, supaya kamu juga punya target pasti saat mulai lari. Sejatinya, semua olahraga apa pun bentuknya akan membawa dampak positif bagi tubuh dan pikiran. Berolahraga untuk memelihara kesehatan adalah salah satu usaha yang bisa kamu lakukan demi meningkatkan kualitas hidup jangka panjang yang berkelanjutan. Ada banyak cara untuk menjaga kualitas hidup, salah satunya dengan memiliki proteksi asuransi. Asuransi berfungsi untuk menjaga kondisi finansial kita tetap stabil menghadapi risiko dan ketidakpastian di masa depan. Saat diri kita sudah terlindungi oleh asuransi, hati pun lebih lega dalam mengejar banyak aspirasi, salah satunya mengalokasikan waktu dan tenaga untuk meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani. Asuransi nggak harus ribet, kok! Ada asuransi jiwa online ALIVE dari Generali Indonesia yang daftarnya cukup dari handphone 10 menit aja, tapi kamu bisa terlindungi sampai 10 tahun. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Puasa Ramadan: Takjil Sehat dan Menyegarkan untuk Buka Puasa
Puasa Ramadan: Takjil Sehat dan Menyegarkan untuk Buka Puasa Di bulan suci ini, kita segenap umat Muslim di Indonesia dan seluruh dunia, berpuasa selama lebih dari 14 jam. Saat kita melakukan dry fasting yaitu puasa tanpa makan maupun minum, sistem pencernaan kita pun diistirahatkan. Ini adalah hal yang sangat baik, karena dengan istirahatnya sistem pencernaan, tubuh punya kesempatan untuk melakukan fungsi pembersihan dan memperbaiki sel-sel lain dalam tubuh. Makanan berbuka puasa Ramadan memegang peranan penting memelihara kesehatan Akan tetapi, apa yang kita makan saat berbuka puasa memegang peranan penting akan kesehatan kita, bahkan bukan hanya saat berpuasa tapi dalam jangka panjang. Apa sebabnya? Antara lain, karena saat berpuasa, gula darah di dalam tubuh turun drastis. Jadi, makanan yang diasup saat berbuka harus betul-betul diperhatikan. Memang, saat berbuka kita biasanya merasa teramat lapar dan lantas jadi langsung ingin makan apa saja yang ada di depan mata. Lapar mata, istilahnya. Tetapi, memilih untuk hidup lebih sehat, punya efek baik ke depannya dalam jangka panjang. Apalagi, ternyata orang Indonesia makin gemuk dari tahun ke tahun. Statistik menyatakan bahwa selama dekade terakhir, jumlah orang dengan obesitas meningkat pesat menjadi dua kali lipat di Indonesia. Bulan puasa yang seharusnya meramping malah berat badan bertambah. Bulan puasa adalah bulan ibadah yang sekaligus bisa kita jadikan permulaan untuk hidup lebih sehat dan membuat pilihan-pilihan yang lebih bijak. Termasuk di dalamnya, pilihan takjil yang akan dihidangkan saat berbuka, menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi usaha kita untuk memperbaiki gaya hidup supaya lebih sehat. Takjil di Indonesia tinggi gula, lemak jenuh dan kalori Takjil orang Indonesia memang terkenal akan kelezatannya. Kolak pisang dan biji salak (yang sebenarnya bukan biji buah salak tapi dibuat dari tepung dan ubi) dengan santan dan gula merah, cendol topping durian, aneka gorengan, martabak manis serta asin dan berbagai kue basah. Kuliner Indonesia memang nomor satu dari segi rasa, akan tetapi kerap kali tinggi gula, tinggi lemak jenuh dan kalorinya luar biasa tinggi. Memakan berbagai hidangan takjil ini, meski terasa enak di lidah, bila dilakukan sebulan penuh kurang baik bagi kesehatan. Makanan terlalu manis akan sebabkan lonjakan gula darah dalam tubuh, dan dapat mengakibatkan kita cepat merasa lapar lagi sehingga ingin makan terus. Over kalori, yang ada berat badan turut melonjak naik, efek dominonya kita merasa lelah, cepat capek, cepat ngantuk dan malas gerak. Takjil untuk berbuka yang ideal, seperti apa? Untuk mencegah lonjakan gula darah ini, takjil yang disantap saat buka puasa Ramadan sebaiknya adalah yang lebih sehat. Idealnya, takjil buka puasa Ramadan harus memenuhi kriteria: Boleh manis, tapi manis alamiah yang tidak menaikkan gula darah dengan drastis Tidak mengandung lemak jenuh Kaya vitamin, mineral dan lemak esensial Mengandung elektrolit untuk mengganti cairan tubuh yang hilang Susah kah memilih makanan buka puasa Ramadan yang memenuhi kriteria di atas? Sebenarnya tidak susah. Hanya butuh pengetahuan ekstra untuk menentukan mana yang baik dan mana yang kurang baik dikonsumsi, memahami apa yang dibutuhkan tubuh saat berbuka puasa, dan niat mau hidup sehat. Itu saja! Tidak susah kan? Memang, menjalani gaya hidup sehat amat membutuhkan konsistensi. Memilih takjil puasa Ramadan yang lebih sehat Ini beberapa saran untuk membantu menentukan pilihan untuk takjil puasa Ramadan yang lebih sehat: Mengganti makanan manis hasil olahan dengan yang manisnya alamiah seperti buah-buahan, termasuk kurma yang kaya serat dan vitamin Mengganti makanan yang digoreng dengan yang dipanggang atau bakar Mengasup makanan kaya air dan serat seperti agar-agar dan kolang kaling Menggunakan karbohidrat kompleks seperti labu 10 alternatif takjil puasa Ramadan lebih sehat Berikut ini 10 alternatif takjil puasa Ramadan yang lebih sehat. Kurma. Sunnah Nabi Muhammad SAW menganjurkan buka puasa dengan kurma. Meski manis, kurma juga mengandung serat dan berbagai vitamin. Di masa kini, kurma mudah didapat di mana saja, tidak seperti dulu dimana mendapatkannya cukup sulit karena jarang yang menjualnya. Kolak sehat – tambahkan labu ke dalam kolak pisang dan ubi, gunakan santan secukupnya saja. Gunakan gula merah organik secukupnya, atau sekaligus substitusi gula merah dengan pemanis seperti Stevia atau pemanis alami seperti madu. Beberapa resep kolak yang rendah karbo dan gula ada di sini. Smoothie atau jus buah tanpa tambahan gula. Berbagai buah bisa kamu gunakan untuk membuat smoothie maupun jus buah, yang segar maupun yang frozen supaya praktis (karena buah frozen ternyata masih tetap terjaga nutrisinya). Blender buah, tambahkan air dingin dan es batu supaya lebih mudah diteguk, dan gunakan susu nabati seperti susu kedelai atau susu almond supaya smoothie tetap rendah kalori dan rasanya lezat. Puding / agar-agar buah dengan pemanis alami. Alih-alih membeli puding kemasan, buat sendiri dengan bubuk agar-agar yang penuh serat, mengenyangkan tapi super rendah kalorinya. Beri topping buah untuk memberi rasa manis alami. Selain itu, berbagai resep kreasi puding rendah karbo dan rendah gula juga tersedia di internet. Buah potong. Ternyata, proses menggigit dan mengunyah merupakan salah satu faktor supaya kita cepat merasa kenyang saat makan. Maka, buah potong merupakan alternatif takjil yang lebih sehat – pilih yang berkadar air tinggi tapi tidak terlalu manis seperti semangka, kiwi, melon. Tetesi dengan perasan air jeruk nipis sehingga semakin segar plus asupan vitamin C bertambah. Alternatifnya, buah potong bisa dijadikan es buah, dengan air putih, sesendok kecil sirup sebagai pemanis, dengan banyak es batu dan kolang kaling. Es buah juga bisa dibuat rendah gula lho, ini beberapa resepnya. Pancake oatmeal sebagai ganti martabak manis – campur madu, sebutir telur, soda kue dan dua sendok tepung oat instan, lalu masak di teflon dengan sedikit mentega. Pancake ini memang lebih sehat dan tentu saja tidak semewah martabak manis rasanya, tapi benefit dari segi kesehatannya jauh lebih baik. Oles dengan topping sedikit mentega lalu beri potongan pisang dan stroberi. Es jeruk peras dengan kelapa. Es jeruk tanpa gula yang didapat dari perasan jeruk, mengandung banyak sekali vitamin C. Campur dengan air kelapa yang penuh elektrolit dan daging buah kelapa muda yang mengandung berbagai vitamin dan lemak nabati. Buah alpukat segar dengan taburan coklat hitam. Buah alpukat kaya serat, lemak baik dan berbagai vitamin dan mineral. Sedangkan coklat hitam kaya antioksidan, membuat mood jadi bagus dan meningkatkan imun tubuh. Dinginkan sebutir buah alpukat di kulkas, kerok dagingnya lalu beri taburan coklat hitam, nikmati saat berbuka. Roti bakar gandum dan selai kacang ternyata merupakan salah satu alternatif takjil sehat juga. Roti gandum mengandung lebih banyak serat dan selai kacang punya kandungan tinggi vitamin E, magnesium, selenium, vitamin B6 dan zat besi. Selain itu, gabungan roti gandum dan selai kacang merupakan karbo kompleks yang dicerna lebih lama, membuat kamu juga kenyang lebih lama.
Hidup Menghambur-hamburkan Uang, Jangan-jangan Kamu Sudah Bersikap Hedonisme!
Mungkin banyak dari kalian yang sudah familiar dengan istilah hedonisme. Tetapi bagi kalian yang belum tahu, hedonisme merupakan sebutan untuk mendeskripsikan gaya hidup yang serba mewah. Istilah hedonisme ini biasanya berkonotasi yang tidak baik. Tetapi sampai saat ini, masih banyak ditemukan beberapa orang yang tidak menyadari bahwa mereka telah terjerumus ke dalam gaya hidup hedonisme. Secara luas dapat dikatakan bahwa seseorang yang memiliki gaya hidup hedonisme merupakan orang yang mengutamakan kesenangan tanpa memikirkan konsekuensinya. Mereka biasanya menolak untuk hidup dengan penuh tanggung jawab dan memilih untuk memanjakan kehidupan duniawinya. Jika kamu ingin mengetahui lebih lengkap tentang sikap hedonisme, penyebab, dan akibat yang ditimbulkannya, simak artikel ini! Apa Itu Hedonisme? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, hedonisme diartikan sebagai pandangan yang menganggap bahwa kenikmatan dan kesenangan secara material merupakan tujuan utama dalam hidup. Secara singkat, hedonisme sering disebut dengan hidup berfoya-foya. Hedonisme juga dapat diartikan sebagai ideologi yang menganggap bahwa seseorang akan merasa penuh ketika mereka telah mendapatkan kebahagiaan. Kebahagiaan ini akan dicari sebanyak mungkin dengan cara bagaimana pun juga, dan sebisa mungkin menghindari diri dari perasaan yang membuat dirinya sakit. Sifat ini memaksimalkan diri dalam mencari perasaan menyenangkan yang terkadang dilakukan secara impulsif. Penyebab Gaya Hidup Hedonisme 1. Faktor Internal Sesuai dengan namanya, faktor internal adalah faktor yang datang dari dalam diri seseorang tanpa adanya pengaruh orang lain. Faktor ini biasanya timbul akibat pikiran orang itu sendiri. Beberapa pikiran yang dapat mendorong timbulnya sikap hedonisme yaitu anggapan bahwa kemewahan dan kemegahan merupakan hal yang harus dimiliki dan ditunjukkan. Selain itu, orang dengan gaya hidup ini biasanya memang menyukai menjadi pusat perhatian. Dengan adanya faktor-faktor inilah yang nantinya akan menyebabkan gaya hidup secara hedon ini timbul. 2. Faktor Eksternal Kebalikan dari faktor internal, faktor eksternal merupakan faktor-faktor yang datangnya dari luar diri. Beberapa hal yang dapat menjadi faktor eksternal ini contohnya seperti pengaruh dari lingkungan tempat tinggal, baik secara langsung maupun tidak langsung. Misalnya, jika kamu mengelilingi dirimu dengan orang-orang yang memang terbiasa hidup serba mewah dan megah, maka menjadi kemungkinan besar kamu akan terbawa dengan gaya hidup yang seperti itu juga. Bahkan tidak jarang ditemukan orang-orang yang demi gengsinya rela berhutang demi tetap dapat memiliki gaya hidup hedon. Contoh Gaya Hidup Hedonisme Saat ini, cukup mudah untuk menemui orang-orang yang memiliki gaya hidup yang boros ini. Kemungkinan besar, mereka akan memamerkan dan menunjukan kekayaannya melalui sosial media. Lalu, apa saja yang hal-hal yang menandai seseorang yang menjalani gaya hidup hedon ini? Gemar menghambur-hamburkan uang untuk berbagai hal yang sebenarnya tidak begitu penting. Seperti yang telah disebutkan, gaya hidup hedon merupakan gaya hidup yang mengedepankan kesenangan tanpa begitu memperdulikan kebutuhan. Maka dari itu, salah satu cara paling mudah untuk menemukan orang dengan gaya hidup ini yaitu dengan melihat bagaimana ia mengalokasikan uangnya. Mengoleksi barang-barang mewah. Banyak orang yang membeli barang-barang mewah dan bermerek demi untuk meningkatkan status sosial. Padahal tidak sedikit dari mereka yang membeli barang mewah padahal mereka tidak benar-benar membutuhkannya. Hal inilah yang bisa disebut sikap hedonisme. Memiliki barang mewah dijadikan sebagai suatu bentuk pencapaian sehingga mereka yang memiliki gaya hidup ini melakukannya sebagai bentuk ajang perlombaan. Lebih gilanya lagi, ada juga beberapa orang yang rela berhutang demi bisa memiliki gaya hidup seperti ini. Hobi konsumsi makanan mahal secara terus menerus. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan pergi makan enak ke luar rumah, pada dasarnya makan juga merupakan kebutuhan primer manusia. Tetapi, bagaimana jika hal ini dilakukan secara terus menerus? Hal ini tentunya tidak baik bagi keuanganmu. Menghambur-hamburkan uang untuk makanan enak setiap hari juga termasuk sifat hedonis. Beberapa ciri-ciri yang menandakan seseorang yang hedonis yaitu mereka cenderung egois dan mementingkan dirinya sendiri. Kemudian, sudah pasti mereka memiliki sifat konsumtif dan mementingkan penampilannya di depan orang lain. Terakhir, orang yang hedon biasanya tidak memiliki rencana yang tertata dalam hidupnya. Akibat Gaya Hidup Hedonisme Seperti yang kita ketahui, istilah hedonisme memiliki konotasi yang buruk dalam penggunaannya. Maka sebisa mungkin agar kalian menghindari gaya hidup ini. Beberapa dampak yang dapat terjadi akibat sikap hedon ini yaitu konsumtif dan boros. Gaya hidup yang mementingkan kesenangan semata dibandingkan kebutuhan tentunya akan menimbulkan sifat konsumtif dan gaya hidup yang foya-foya ini sangat identik dengan sikap boros. Sikap boros ini terjadi ketika pemasukan yang dimiliki tidak sesuai dengan pengeluaran yang dilakukan. Memiliki asuransi konvensional atau asuransi online menjadi salah satu bentuk perlindungan yang dapat kamu miliki. Asuransi ini bisa menjadi proteksi untuk melindungi kamu dari hal-hal yang tidak terduga. Itulah penjelasan lengkap terkait sikap hedonisme. Hal ini merupakan hal buruk yang harus kamu hindari. Mencoba untuk bersyukur dengan apa yang sudah kamu miliki dapat menjadi salah satu cara menghindari gaya hidup ini.
Alive, Asuransi Online yang Cocok Banget Buat Kaum Milenial
Makin hari, makin banyak kaum milenial yang sadar akan pentingnya asuransi untuk melindungi diri atas risiko yang mungkin terjadi di kemudian hari. Namun, kesadaran ini masih dipenuhi dengan kebingungan dalam memilih asuransi yang tepat, serta ketakutan akan ketidakmampuan untuk mencapai tujuan keuangan karena harus membayar premi asuransi ke depannya. Melihat tingginya keinginan kaum milenial untuk memiliki asuransi yang sesuai dengan kebutuhan mereka, Generali pun menghadirkan Alive. Alive merupakan asuransi online dari Generali Indonesia. Alive didesain sedemikian rupa untuk memenuhi kebutuhan kaum milenial akan asuransi, tanpa merecoki tujuan keuangannya nanti. Simak ulasan mengenai asuransi online Alive tersebut di sini. Apa Itu Alive? Sebagian dari kamu mungkin baru pertama kali mendengar tentang asuransi online Alive ini. Alive merupakan asuransi online bersifat digital end-to-end yang diluncurkan oleh Generali, khususnya bagi kaum milenial di Indonesia. Nah, proses pembelian dan pengisian datanya sendiri bisa dilakukan melalui proses instant underwriting atau secara online. Jika kamu memilih asuransi online Alive ini, maka kamu akan bisa memiliki asuransi tanpa harus melalui cek medis, hingga nantinya menjadi polis. Bagi kamu yang merupakan bagian dari kaum milenial yang anti ribet, kemudahan yang ditawarkan Alive ini tentu merupakan suatu hal yang begitu krusial dalam asuransi yang sangat layak untuk dipertimbangkan. Saat kamu sudah mendaftar dan memiliki produk asuransi yang ditawarkan oleh Alive, maka akan ada 2 manfaat yang kamu dapatkan dalam 1 produk asuransi. Kamu akan mendapatkan proteksi dan persiapan dana masa depan dalam bentuk pengembalian premi sebesar 110 persen. Maknanya, kamu sudah punya cadangan dana untuk menghadapi risiko hidup di masa depan. Keunggulan Alive dari Generali Sebelum beli asuransi online Alive dari Generali, tentu kamu ingin tahu apa saja sih keunggulan yang ditawarkan oleh asuransi satu ini. Alive sendiri punya berbagai keunggulan yang membuatmu gak bakal menyesal sudah memilih dan membeli produk asuransi yang ditawarkannya. Berikut ini adalah keunggulan Alive dari Generali tersebut. 1. Pendaftaran Dilakukan Secara Online Kamu gak punya waktu untuk mendaftar dan membeli asuransi secara langsung di kantor asuransi? Tenang saja, kamu bisa melakukannya secara online di Alive dari Generali. Sebagai asuransi online, Alive paham benar kesibukan para kaum minenial. Alive pun memungkinkanmu untuk gak harus melakukan cek medis untuk bisa memiliki asuransi. 2. Premi Asuransi Tetap, Malah Ditambah Bonus Produk asuransi yang dihadirkan oleh Alive memastikan premi asuransimu tetap ada, meskipun tertanggung tetap hidup di akhir masa pertanggungan. Premi yang kamu bayarkan akan dikembalikan dalam bentuk manfaat beasiswa, yang mana nilainya bisa mencapai 110 persen dari premi yang telah kamu bayarkan. Bagaimana, asuransinya juga bisa jadi investasi, bukan? 3. Premi yang Rendah Mau punya asuransi, tapi takut dengan preminya yang tinggi? Jangan khawatir, Alive hadir untuk memungkinkanmu punya asuransi tanpa premi yang membuat dompet jadi jebol. Bayangkan saja, kamu bisa memiliki asuransi dengan premi mulai dari 5 ribuan saja per harinya. Dengan begini, maka pengeluaranmu tetap terkontrol dan gak membuat kacau pos pengeluaran lainnya. 4. Masa Proteksi yang Panjang Tahukah kamu kalau dengan memiliki beli asuransi online di Alive, kamu hanya perlu membayar mulai dari 4 tahun, untuk bisa mendapatkan proteksi hingga 10 tahun? Masa proteksinya yang panjang ini akan begitu bermanfaat untukmu dalam menghadapi risiko yang lebih banyak lagi di masa mendatang. 5. Gratis Konsultasi Telemedicine buat Sekeluarga Meskipun cuma kamu yang jadi pemegang polis, namun Alive memberikan kesempatan untukmu dan keluarga untuk berkonsultasi telemedicine secara gratis. Jika selama ini setiap sesi konsultasi kesehatan kamu harus membayar, Alive memberikannya secara cuma-cuma untukmu dan keluarga. Coba hitung, berapa penghematan yang kira-kira bisa kamu lakukan dengan hal ini. Amore, Produk Asuransi Jiwa dari Alive Generali Sejak beroperasi tahun 2021 lalu, Alive sudah mengeluarkan satu produk asuransi jiwa yang bernama Amore. Pemilihan nama Amore yang berarti ‘cinta’ dalam Bahasa Italia bukannya tanpa sebab. Alive dari Generali ingin produk asuransi ini bisa memberi perlindungan terbaik bagi dirimu dan juga orang-orang tercintamu. Dengan memiliki Amore, ada 2 manfaat diterima, yakni manfaat meninggal dunia dan manfaat beasiswa. Terkait manfaat meninggal dunia, penerima manfaat akan mendapat 100 persen uang pertanggungan jika tertanggung meninggal dunia akibat apapun. Sedangkan jika tertanggung meninggal dunia akibat kecelakaan pada transportasi umum, 200 persen uang pertanggungan akan diberikan. Jika tertanggung meninggal dunia bukan akibat kecelakaan dan usia tertanggung belum 4 tahun, maka manfaat meninggal dunia akan disesuaikan dengan usia terjadinya risiko. Jika usianya <1 tahun, akan diberikan 20 persen uang pertanggungan, 40 persen bagi usia 1 hingga < 2 tahun, 60 persen bagi usia 2 hingga < 3 tahun, 80 persen untuk 3 hingga < 4 tahun, dan 100 persen bagi > 4 tahun. Selain manfaat meninggal dunia, manfaat beasiswa juga ditawarkan oleh Amore. Amore dari Alive Generali akan memberikan manfaat sebesar 110 persen dari premi yang telah kamu bayarkan, apabila tertanggung tetap hidup di akhir masa pertanggungan. Jadi, kamu bisa manfaatkan juga Amore sebagai investasi masa depanmu nanti. Itulah tadi ulasan mengenai asuransi online Alive yang diluncurkan oleh Generali. Alive dengan Amore sebagai produk asuransinya, memungkinkanmu untuk beli asuransi online, tanpa harus cek medis terlebih dahulu. Alive merupakan asuransi yang bisa kamu jadikan sebagai bekal dalam menghadapi risiko yang gak diduga di masa depan nanti.
Asuransi Online yang Cocok Untuk Kamu yang Anti Ribet
Kita memang tidak dapat mengetahui dan mencegah hal-hal tidak terduga untuk terjadi. Tapi, kita dapat melindungi diri dan keluarga dari dampak finansial yang menyerang dengan menggunakan polis asuransi. Faktanya, masih cukup banyak masyarakat Indonesia yang keberatan untuk mengajukan asuransi. Alasannya bermacam-macam: proses yang dirasa sulit, memakan waktu, dan sebagainya. Nyatanya, di era yang teknologinya sudah maju dan modern ini, kamu dapat membeli produk asuransi dengan mudah, yaitu secara online. Asuransi yang kamu beli secara online ini tentunya akan memberikan uang pertanggungan ketika kamu tertimpa hal yang tidak diinginkan. Kelebihan dari pembelian asuransi online ini yaitu kamu akan sangat mudah dalam melakukan pengajuan dan pembelian. Karena sistemnya yang daring membuat kamu dapat mengaksesnya dimana pun dan kapan pun selama portal asuransi ini masih terbuka. Ditambah lagi, seluruh berkas dan dokumen yang dibutuhkan akan tersimpan dalam database. Tentunya, hal ini yang akan memudahkan kamu, bukan? Lalu, bagaimana cara kerja asuransi online dan produk apa yang sekiranya cocok untuk kita beli? Simak penjelasannya di sini! Asuransi Online Secara garis besar, asuransi online merupakan hal yang sama dengan jenis asuransi lain pada umumnya. Mereka menawarkan dan akan menyediakan pertanggungan finansial untuk para pemegang polis yang mengalami hal-hal yang tidak diinginkan. Sederhananya, asuransi merupakan proses peralihan risiko dari nasabah ke perusahaan asuransi. Yang membedakan kedua hal ini yaitu cara kamu membelinya. Sejauh yang kita tahu, asuransi umumnya dapat kamu beli secara langsung ke perusahaan asuransi penyedia atau juga bisa melalui agen asuransi. Sekarang, asuransi online dapat kamu beli secara daring. Kamu hanya perlu mengunggah berkas-berkas yang diperlukan setelah itu perusahaan akan memprosesnya. Asuransi online pada dasarnya memiliki cara kerja yang sama dengan asuransi konvensional. Kamu akan menerima bantuan finansial sebagai bentuk pertanggungan dari perusahaan asuransi ketika kamu terdampak oleh risiko-risiko yang tidak terduga. Risiko ini dapat berupa kecelakaan, bencana alam, hingga kematian. Ketika hal ini terjadi, kamu dapat langsung mengajukan klaim ke perusahaan asuransi untuk menanggung hal tersebut. Selain pengajuan yang dilakukan secara online, kamu juga dapat mengakses berkas dan dokumen lain secara digital pula. Sudah Punya 3 Produk Asuransi Ini? Asuransi Jiwa Asuransi jiwa adalah produk asuransi yang akan memberikan pertanggungan ketika kamu meninggal dunia. Saat ini, terdapat 2 tipe asuransi jiwa yang tersedia yaitu whole life dan juga term life. Asuransi jiwa whole life dapat digunakan sebagai sumber pendapatan atau juga sebagai instrumen investasi. Asuransi ini sudah mencakup pertanggungan kematian dan juga cash value. Semakin nilai ini berkembang, kamu dapat mengakses uang tersebut dengan melakukan partial withdrawal atau kamu juga bisa menghentikan polis ini dengan menarik cash value dari asuransi tersebut. Asuransi jiwa term life akan menanggung kamu dengan waktu yang telah ditetapkan seperti 10, 20, atau 30 tahun dengan pengenaan premi yang tetap stabil. Umumnya, asuransi jiwa term life ini merupakan asuransi jiwa yang paling terjangkau. Asuransi ini cocok untuk kamu yang ingin memproteksi anak kamu kedepannya atau untuk kamu yang baru memulai meniti karir. Asuransi Kesehatan Asuransi kesehatan ini bisa kamu dapatkan melalui kantor tempat kamu bekerja. Namun, apa yang terjadi jika kamu sudah tidak bekerja lagi disana? Maka dari itu, memiliki asuransi kesehatan pribadi itu penting. Kamu bisa mengajukannya langsung ke perusahaan asuransi atau melalui agen asuransi. Saat ini, hanya 6.5 persen warga Indonesia yang memiliki asuransi. Jika kamu memiliki budget yang pas-pasan, sebenarnya memiliki polis asuransi yang minimal tentu lebih baik daripada tidak memiliki asuransi sama sekali. Kesehatan merupakan salah satu faktor yang sangat berpengaruh dalam hidup. Bagaimana tidak? Jika kamu tiba-tiba jatuh sakit, maka kamu tidak lagi bisa hidup produktif. Lalu, darimana bisa dapat pemasukan? Maka dari itu, memiliki asuransi kesehatan adalah hal yang cukup krusial sebagai proteksi dan bentuk antisipasi. Asuransi Kendaraan Terlepas dari perkembangan dalam keamanan berkendara, Kementerian Perhubungan Indonesia, berdasarkan dari data Korlantas Polri menyatakan sekiranya ada 103.654 kasus kecelakaan lalu lintas di Indonesia pada tahun 2021. Beberapa hal yang dapat menjadi pertimbangan kamu membeli asuransi kendaraan yaitu: Cakupan pertanggungjawaban dari asuransi kendaraan ini umumnya perusahaan akan menanggung biaya kerusakan kendaraan, cedera yang kamu sebabkan ke orang lain akibat kecelakaan, dan juga biaya litigasi atau penyelesaian jika kamu terkena tuntutan akibat kecelakaan tersebut. Kemudian, kamu juga akan menerima bantuan finansial untuk mengganti biaya yang sudah kamu keluarkan seperti untuk terapi, atau kehilangan pendapatan. Penentuan premi semua produk asuransi diatas tentunya tergantung dengan kondisi kamu. Kamu bisa membandingkan tarif yang berlaku dan jumlah yang ditanggung dan cek berkala untuk melihat apakah kamu dapat menerima polis dengan premi rendah berdasarkan usia, riwayat berkendara, dan area tempat kamu tinggal. Itulah penjelasan mengenai asuransi online dan produk apa yang wajib kamu miliki. Sesuaikan semuanya dengan kebutuhan kamu!
Privacy notice for our customers and other persons interested in our products