Berita & Artikel
Lihat Berita Yang Kami Update
Diet sehat di 2023 untuk kamu: Keto, DEBM, Paleo & Karnivor
Diet sehat di 2023 untuk kamu: Keto, DEBM, Paleo & Karnivor Tahun 2023 sudah dimulai, nih! Diet, kapan diet? Mengurangi berat badan dan makan lebih sehat ternyata menjadi resolusi yang diutarakan oleh mayoritas orang Indonesia di perkotaan, terutama yang berjenis kelamin perempuan. Tapi, penurunan berat badan harus dilakukan dengan pola makan yang baik dan seimbang, dalam waktu cukup lama, sebab berdiet itu tidak instan. Faktanya, Kemenkes ternyata mengemukakan bahwa 95,5 persen orang Indonesia lakukan diet yang tidak sehat. Diet tidak boleh membuat kamu menderita Kunci dari bertahan dalam jangka waktu lama supaya diet kamu ada efek jelasnya, adalah dengan melakukan diet yang tidak membuat kamu menderita. Diet terlalu ekstrim sudah terbukti secara klinis hanya akan membuat orang yo-yo saja, yaitu berat badan turun drastis dengan cepat tapi naik lagi dengan cepat pula. Ini beberapa jenis diet yang sudah jadi tren sejak beberapa tahun belakangan dan bisa kamu coba untuk lebih sehat di tahun 2023. Tapi, ingat satu hal, ya! Diet itu tidak boleh sembarangan, konsultasi dulu ke dokter sebelum kamu mulai dietmu, dan rajin olahraga untuk mendukung pola hidup sehat. Diet Keto (Ketogenic / Diet Ketogenik) Keto, singkatan dari "Ketogenic" / Diet Ketogenik, adalah jenis pola makan yang mengutamakan makanan "real food" / minim proses, dan menurunkan drastis konsumsi karbohidrat. Para pegiat diet keto tidak memakan nasi, mie, roti, tepung, ketela, kentang, maupun bahan makanan lain yang mengandung karbohidrat, apalagi gula. Sebaliknya, mereka mengonsumsi makanan seperti keju, keju krim, mentega, daging berlemak, telur dan sumber lemak nabati seperti alpukat. Pegiat diet ini membatasi makanan yang mengandung karbohidrat sampai kurang dari 50 gram per hari dan meningkatkan asupan protein dan lemak. Pengurangan karbohidrat dalam makanan mengakibatkan tubuh mengalami kondisi yang disebut ketosis. Ketika tubuh dalam kondisi ketosis, secara efisien tubuh kita akan membakar lemak menjadi energi. Manfaat diet keto Nah, ternyata, diet keto dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah dan kadar insulin dan memiliki keuntungan lainnya yaitu: Diet keto dapat menurunkan berat badan Kadar trigliserida serta kolestrol mengalami perbaikan. Membantu memperbaiki sensitivitas insulin Mengurangi kejadian kejang pada pasien epilepsi Mengurangi timbulnya jerawat Menurunkan faktor risiko penyakit jantung seperti kadar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah Mengurangi dan memperlambat progresivitas penyakit Alzheimer Meskipun diet ketogenik cukup aman namun tidak semua orang dapat menjalani diet ini. Saran kami, cek darah dulu ke laboratorium lalu konsultasi dengan dokter sebelum memutuskan mulai menjalani diet keto. Diet "DEBM" DEBM ternyata singkatan dari Diet Enak Bahagia Menyenangkan. Mirip-mirip dengan diet ketogenik, DEBM dilakukan dengan pola makan rendah karbohidrat tapi tinggi protein dan lemak. Lalu, bedanya dengan keto, apa? Nah, di ketogenik, ada anjuran untuk mengonsumsi lebih banyak lemak dari protein, sedangkan di DEBM tidak ada kewajiban konsumsi banyak lemak. DEBM mengutamakan asupan protein hewani, dan memberikan keleluasaan para pegiatnya untuk makan makanan favorit sebanyak yang mereka mau. Tentunya, makanan favorit ini harus memenuhi kriteria prinsip DEBM: rendah karbo, tinggi protein. Diet Paleo Pernah dengar tentang diet paleo? Tujuan utama diet ini adalah meningkatan kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan. Diet paleo, yang juga dikenal dengan istilah "Caveman Diet" / diet manusia purba, meniru kebiasaan makan nenek moyang kita dulu: yaitu manusia purba zaman Paleolitik, sekitar 2,5 hingga 10 ribu tahun silam. Jadi, hanya mengonsumsi makanan layaknya nenek moyang kita saja. Ide utama dari diet paleo, adalah bahwa makanan terbaik bagi manusia adalah makanan yang tanpa proses pengolahan. Jadi, diet paleo ini mengutamakan mengonsumsi segala macam makanan yang berasal dari alam dengan pengolahan seminimal mungkin. Contohnya, daging tanpa lemak, ikan, buah, sayur, telur dan minyak nabati. Ayam pun harus ayam kampung dan telur ayam kampung, serta beberapa jenis minyak nabati. Buah-buahan dan sayur-sayuran pun harus yang organik. Diet paleo melarang pegiatnya untuk mengonsumsi produk susu dan turunannya (termasuk keju, mentega, bahkan yoghurt), gandum, gula, garam, kentang dan kacang-kacangan seperti kacang polong dan kacang tanah. Juga melarang konsumsi makanan modern seperti es krim, biskuit, makanan siap saji, menghindari biji-bijian dan gluten. Beberapa manfaat diet paleo di antaranya: Mengurangi berat badan Menyeimbangkan kadar gula, karena gula rafinasi tidak diizinkan Efek detoks: karena sangat drastis mengurangi konsumsi pengawet pada makanan olahan Lebih banyak mendapatkan antioksidan dari sayur dan buah yang dikonsumsi mentah Diet Karnivor Diet karnivor, yang sering disebut "Tiger Diet" atau diet ala macan, adalah pola makan yang mengkhususkan pegiatnya untuk mengonsumsi bahan pangan yang seratus persen berasal dari produk hewani. Contohnya adalah daging, ikan, telur dan susu rendah laktosa. Diet ini mirip dengan diet ketogenik, akan tetapi, bila di ketogenik sayur dan buah rendah karbo masih diperbolehkan, di pola diet karnivor, tidak ada bahan makanan lain yang diperbolehkan selain produk hewani. Beberapa manfaat diet karnivor di antaranya: Tubuh lebih cepat mencapai keadaan ketosis untuk membakar lemak lebih efektif Menaikkan asupan protein untuk memperbaiki sel-sel Menyeimbangkan gula darah dan memperbaiki fungsi insulin dalam tubuh Diet karnivor tidak boleh dilakukan dalam jangka waktu lama, karena tubuh ternyata juga butuh serat. Sedangkan dalam produk hewani tidak ada serat, sehingga diet karnivor bisa berpotensi sebabkan sembelit. Kesimpulan dan persamaan semua diet di atas Ternyata ada satu persamaan dari semua diet di atas: membatasi konsumsi gula. Gula memang bagai candu, mengonsumsi gula membuat kita merasa bahagia. Saat kita makan gula, maka gula yang diserap tubuh akan bereaksi cepat mengaktifkan pusat kesenangan di otak kita dan menyebabkan aliran dopamin, menghasilkan perasaan euphoria secara langsung. Namun, meskipun memakan segala sesuatu yang manis memang bisa mengurangi stres dan membuat bahagia, ternyata, konsumsi gula yang berlebihan justru bisa mendorong perilaku agresif, cemas, kelelahan, hingga memicu berbagai penyakit degeneratif lain. Apa kesimpulannya? Bijaklah mengonsumsi gula, khususnya pada makanan dan minuman siap saji yang tidak punya nilai gizi atau nutrisi yang berguna bagi tubuh. Contohnya? Kopi susu gula aren, segala minuman boba, soda manis dan minuman kemasan lain-lainnya. Juga, donat, kue-kuean dan kawan-kawannya yang manis, penuh gula, dan berkalori tinggi. Diet itu butuh komitmen dalam jangka waktu cukup lama Ya, tentu saja menurunkan berat badan itu sulit dan butuh waktu. Mana ada sih, proses yang instan? Yakinlah bahwa usaha tidak akan membohongi hasil, karena itu, kamu harus bertekad untuk konsisten dan punya komitmen untuk betul-betul terapkan hidup sehat. Olahraga untuk membentuk otot Menurunkan berat badan sebaiknya diiringi dengan olahraga, supaya otot terbentuk dan meminimalisir gelambir akibat berat badan berkurang drastis dalam waktu singkat. Lakukan olahraga yang ringan-ringan saja, seperti jalan pagi, jogging keliling kompleks tempat tinggal, berenang atau yoga dengan panduan instruktur. Lakukan olahraga yang kamu sukai sehingga tidak terasa sebagai sebuah keterpaksaan. "Cheating day"? Boleh, sekali-sekali saja "Cheating day" alias libur diet, sesekali boleh-boleh saja. Tapi jangan sampai keterusan lantas dietnya buyar, ya! Tentukan satu hari dalam sebulan dimana kamu boleh makan apa saja yang kamu suka, lantas, esok harinya kembali disiplin diet lagi. #UntukDirikuYangBaru dengan kebiasaan baik dan sehat Hidup jangan dibuat ribet. Hidup harus menyenangkan, menenangkan dan dibawa bahagia selalu. Salah satunya dengan menerapkan kebiasan-kebiasaan yang baik dan sehat, sehingga kamu bisa meminimalisir risiko terkena penyakit. Dan supaya masa depan kamu dan keluarga aman, mulailah memiliki polis asuransi jiwa sejak muda. ALIVE dari Generali Indonesia menyediakan solusi asuransi jiwa online yang bebas ribet. Mau tahu lebih lanjut mengenai ALIVE? Klik tautan berikut ini.
Dunia Karir dan Kerja Part 1: Mulai Bekerja Pertama Kalinya
Dunia Karir dan Kerja Part 1: Mulai Bekerja Pertama Kalinya Selamat ya, kamu sudah lulus kuliah, dan sebagai fresh grad, tentu kamu langsung ingin mulai mencari pekerjaan. Dunia Karir dan Kerja: melamar pekerjaan Sebelum mulai menapaki dunia karir, ada beberapa langkah persiapan yang harus kamu lakukan: Memastikan ijazah, piagam, sertifikat dan semua berkas kamu sudah lengkap. Ini sangat penting. Pastikan semua dokumen penting sudah lengkap, bahkan termasuk KTP, KK / Kartu Keluarga dan segala berkas lainnya seperti SKCK (Surat Keterangan Catatan Kepolisian, dulunya dikenal sebagai Surat Kelakuan Baik). Kenapa? Karena perusahaan biasanya akan membutuhkan semua berkas ini untuk arsip data pegawai. Membuka rekening bank atas nama sendiri. Banyak terjadi, mahasiswa masih belum punya rekening bank atas nama sendiri. Ini penting, lho! Sebagai pelamar kerja yang kelak akan menjadi pegawai dan akan menerima gaji pula, penting untuk memiliki rekening bank atas nama sendiri untuk memudahkan sistem payroll di kantor nantinya, juga untuk urusan pajak pribadi dan pelaporan SPT (Surat Pajak Tahunan) nantinya. Membuat NPWP. Sudah siap kerja, artinya sudah siap jadi wajib pajak, terkait membuka rekening bank atas nama sendiri, daftarkan pula dirimu untuk mendapatkan NPWP sehingga kelak jadi orang Indonesia yang taat pajak dan turut berkontribusi membangun negara. Membuat CV dan surat lamaran kerja Ini nih yang penting banget untuk dipersiapkan dengan baik, teliti dan dibaca ulang berkali-kali sampai yakin sudah sempurna dan tanpa cela: CV! Singkatan dari Curriculum Vitae, yang dalam bahasa Latin artinya “Perjalanan Hidup”, merupakan hal pertama yang akan membuat pemberi kerja tertarik – atau tidak tertarik – pada kamu sebagai pelamar kerja. CV, résumé, daftar riwayat hidup atau apapun itu namanya adalah perwakilan kamu menghadap perusahaan, bahkan sebelum ada panggilan interview kerja. Apa saja isi CV? Selain data pribadi seperti nama dan informasi kontak pribadi, CV juga berisi daftar riwayat pendidikan dan pengalaman magang atau kerja sambilan bila sudah pernah kerja paruh waktu. Membuat CV yang baik, benar dan menarik adalah seni tertentu yang sudah selaiknya dikuasai para pencari kerja. Belajarlah secara otodidak lewat Google untuk membuat CV yang bagus, menarik, penuh warna dan tidak boring – sehingga CV menonjol di antara para pelamar kerja lainnya dan HRD pun langsung ingin memanggil kamu wawancara kerja. Tulis dengan bahasa yang baik dan benar, ejaan sesuai EYD, gramatika yang bagus, kemudian jangan berbohong atau lebay soal pengalaman – tulis sejujurnya. Sertakan foto terbaru kamu. Dampingi juga CV dengan surat lamaran yang baik, sopan dan menyatakan keinginan serta alasan kamu ingin mendaftar kerja di perusahaan tersebut. Dan lampirkan semua berkas penting kamu, seperti ijazah, KTP, KK, NPWP dan lain-lain sebagainya yang sudah kami jelaskan di poin sebelumnya. Menghadapi dunia karir diawali dari wawancara kerja Bila pemberi kerja tertarik, maka HRD (Singkatan dari “Human Resource Department” alias Departemen Sumber Daya Manusia) akan memanggil kamu untuk datang wawancara kerja di kantor – atau di zaman sekarang ini, terkadang bisa lewat telepon / video call maupun meeting online. Bagaimana menyikapi wawancara kerja pertama kamu? Ini beberapa tipsnya: Berpakaian rapi dan sopan. Pakai kemeja, rok / celana panjang bahan, plus sepatu tertutup yang cukup formal. Datang 30 menit sebelum waktu wawancara yang telah ditentukan. Berangkat lebih awal sehingga kamu aman dari risiko terlambat. Bawa salinan berkas penting termasuk ijazah, KTP dan lain-lainnya beserta fotokopi CV dan surat lamaran kamu. Berbicaralah jujur apa adanya tapi tetap bersikap sopan serta menghargai pewawancara. Jangan grogi! Ini yang paling susah, ya. Malam sebelumnya, cobalah untuk melatih wawancara dengan kakak / adik / orangtua / orang serumah dengan pertanyaan-pertanyaan yang mungkin diajukan. Menyikapi tawaran kerja dari perusahaan Setelah lolos tahap wawancara, biasanya sebelum menentukan akan mempekerjakan seseorang, calon karyawan akan diberi tawaran kerja dari HRD. Isi tawaran kerja antara lain: Penawaran gaji dan bonus. Perlindungan yang diberikan, seperti BPJS Ketenagakerjaan atau asuransi lain yang disediakan oleh perusahaan. Hari dan jam kerja. Fasilitas dan sarana bekerja. Jatah libur dan cuti tahunan. THR dan remunerasi tambahan lainnya seperti uang makan atau ongkos transportasi. Skema promosi jabatan. Skema kenaikan gaji. Jobdesc / deskripsi pekerjaan. Pertimbangkan satu-satu masing-masing poin di atas, dengan membaca seksama penawaran tertulis yang diajukan HRD. Minta pendapat teman, keluarga dan orang lain yang berpengalaman di dunia kerja yang kebetulan kamu kenal. Setelah itu, barulah kamu bisa mengiyakan tawaran tersebut atau sebaliknya, bernegosiasi atau menolaknya. Bila kamu menerima tawaran, langsung jawab HRD lewat email atau WhatsApp dengan sopan, dan sebaliknya pula – bila menolak atau ingin bernegosiasi, lakukan juga dengan baik-baik. Dunia karir dan kerja: sesuaikan ekspektasi saat mulai ngantor Ngantor pertama kali? Yuk, sesuaikan ekspektasi dan mulai disiplin diri sendiri. Tepati waktu kerja dan jam kantor dengan berangkat tepat waktu (bahkan lebih awal) dan mengerjakan pekerjaan sebaik-baiknya sesuai perintah atasan. Di hari pertama, berkenalanlah dengan semua orang, baik itu anggota tim kita sendiri maupun divisi-divisi lain. Bila berkesempatan, sapa dengan hormat pula para atasan untuk memperkenalkan diri. Jangan lupa berpakaian yang sopan dan berlaku sopan pula, ya, sebab, kesan pertama adalah segalanya. Kesan pertama yang baik akan tinggal membekas ke dalam pikiran semua orang di kantor, sebaliknya, kesan pertama yang sudah buruk sulit untuk diperbaiki. Mengerti soal kontrak bekerja dan memahami konsekuensinya Banyak orang sering kecewa dan terlibat masalah karena malas atau enggan membaca. Termasuk di dalamnya, kontrak kerja. Kontrak kerja adalah perjanjian yang ditandatangani oleh perusahaan dan karyawan, yang mengikatkan kedua belah pihak dan memastikan kesepakatan hak dan kewajiban masing-masing lantas terpenuhi dengan baik. Jadi, perlu dicatat pentingnya untuk membaca kontrak bekerja dengan seksama sebelum menandatanganinya. Jangan ragu untuk minta salinan dokumen untuk dibawa pulang dan dibaca bersama-sama, minta pendapat orangtua / teman yang mengerti masalah hukum dan kontrak pekerjaan, dan bicarakan poin-poin yang kamu ingin ubah atau tambahkan dengan baik-baik kepada bagian HRD serta bagian legal kantor. Barulah setelah semua elemen kontrak sudah sesuai dengan persetujuan masing-masing pihak, maka kamu dan perusahaan akan sama-sama menandatanganinya. Bersikap profesional setiap hari di dunia karir dan kerja Di kantor, kamu harus tetap bersikap profesional – meskipun nantinya di luar kantor kamu berteman dengan kolega atau bahkan dengan bos sekalipun – kamu harus tetap mempertahankan sikap kalem dan penuh respek saat berada di kantor. Hormati setiap orang meski jabatannya lebih rendah dari kamu sekalipun, karena menghargai serta menghormati orang lain tidak pernah salah. Sikap seperti ini akan membawamu mendapatkan respek orang lain di kantor pula, dan kelak akan jadi referensi baik bila suatu saat kamu mengundurkan diri dan pindah pekerjaan ke perusahaan lain. Bagaimana bila ingin berhenti kerja? Karena kamu yang membaca artikel ini sudah pasti masih muda (yaa, secara baru fresh grad lulus kuliah ya kan?), wajar jika kelak dalam perjalanan karirmu, kamu akan berganti perusahaan, pekerjaan maupun bidang industri dimana kamu bekerja. Suatu hari nanti, bila kamu ingin berhenti bekerja atau resign, ini langkah-langkah yang bisa kamu lakukan: Memastikan berapa lama notice period / periode dimana kamu menyatakan ingin berhenti dan lantas dalam periode tersebut kamu diharuskan melakukan hand over / pengalihan serta penyerahan tanggung jawab dan pekerjaan, atau bahkan mencari penggantimu sekalian. Ini biasanya tertulis di kontrak kerja. Baca dengan seksama, apakah 2 minggu, 1 bulan atau bahkan 3 bulan? Beritahu bos atau atasan langsungmu. Ajak bicara ia dengan baik-baik dan kemukakan alasan sejujurnya. Setelah itu, kirim surat pemberitahuan mengundurkan diri dari pekerjaan via email atau surat tertulis. Setelah mendapat persetujuan dari bos dan HRD, kamu boleh nego mengenai notice period – misalkan, dari 3 bulan menjadi 1 bulan, atau dari 1 bulan jadi 2 minggu saja. Ini semua tergantung kesepakatan kamu dengan perusahaan, ya. Tetap jaga hubungan baik dengan segenap isi kantor meski kamu sudah resign. Kenapa? Karena dunia itu sempit, lho. Mungkin kamu akan bertemu lagi di kesempatan atau di kantor lain dengan mantan bos atau mantan teman sekerja, kan? Siapa tahu bahkan kamu akan dipertemukan lagi di pekerjaan lain. Karena itu, jaga selalu silaturahmi dan hubungan baik.
Gak Hanya Sekadar Melahirkan, Ini Deretan Peran Ibu dalam Keluarga
Gak bakal ada habisnya jika ngomongin hal tentang ibu. Ibu bukan cuma sosok yang berjasa mengandung dan melahirkan kita ke dunia. Lebih dari itu, ibu adalah segala-galanya. Berapa banyak orang yang bilang betapa dunianya terasa runtuh saat ibu yang mereka sayang harus pergi meninggalkan dunia ini. 10 Peran Penting Ibu dalam Rumah Tangga Begitu pentingnya peran ibu dalam keluarga membuatnya menjadi sosok yang gak akan pernah tergantikan. Meskipun ibu mungkin sering ngomel atau cerewet, tetap saja sifatnya itu yang bikin kangen. Yuk intip berikut ini berbagai macam peran yang kerap dilakoni ibu, yang kadang bikin kita heran dan berpikir, ‘apa sih hal yang gak bisa dilakukan oleh ibu ini?’. 1. Guru Ibu merupakan guru pertama bagi anak-anaknya. Tanpa mengesampingkan peran ayah, bisa dibilang anak menghabiskan banyak waktu bersama dengan ibunya. Mulai dari huruf pertama, kata pertama, hingga kalimat pertama, semuanya mungkin dipelajari anak dari bimbingan ibu saat menghabiskan waktu bersama dengannya. Makanya, adalah hal yang salah jika orang mengatakan kalau perempuan gak perlu sekolah tinggi-tinggi karena ujung-ujungnya hanya akan menjaga anak. Justru karena akan menjaga dan membesarkan anaknya itulah, ibu perlu memiliki ilmu yang luas, sehingga nantinya dia bisa menggunakan ilmu yang dimilikinya tersebut untuk mendidik anaknya kelak. 2. Manajer Keuangan Ibu merupakan sosok yang memiliki banyak jabatan dalam keluarga, salah satunya sebagai manajer keuangan. Mulai dari uang jajan anak, uang belanja bulanan, gaji asisten rumah tangga, cicilan, hingga biaya tagihan listrik dan air, semuanya diatur alokasinya sedemikan rupa oleh ibu. Ayah boleh menjadi sumber dana, namun sosok yang mengatur aliran dana tersebut adalah ibu. Betapa hebatnya seorang ibu, tanpa harus belajar tentang keuangan atau akuntansi pun, dia bisa mengatur keuangan keluarganya dengan sedemikian rupa. Bahkan, dengan kondisi keuangan yang terbilang ketat pengalokasiannya, ibu pun masih sempat menyisihkan sedikit dana untuk ditabung nantinya. Baca Juga: Penyedia Asuransi Online di Indonesia 3. Koki Bintang Lima Banyak yang bilang, sejauh apapun seseorang pergi, makanan yang paling enak di lidahnya pasti adalah makanan yang dimasak oleh ibunya. Masakan ibu memang selalu juara, bahkan jika hanya menggunakan bahan sederhana dan seadanya saja. Makanya, gak heran jika ibu layak untuk mendapat predikat sebagai koki bintang lima bagi keluarga. 4. Perawat Kalau kamu sedang sakit dan jauh dari rumah, pasti kamu ingin agar ibu bisa hadir disampingmu untuk merawatmu. Saat sakit, bermanja-manja dengan ibu memang menjadi hal yang paling nyaman. Gak hanya sekadar merawat dan memberi obat, ibu biasanya juga akan memasakkan masakan kesukaan agar sakit yang diderita segera pulih. 5. Teman Curhat Siapa nih yang suka curhat dengan ibunya? Curhat dengan ibu memang asyik, kamu bisa cerita tentang hal apa saja, mulai dari aktivitasmu sehari-hari, rasa kesalmu karena kerjaan yang gak habis-habis, hingga orang yang sedang kamu taksir. Enaknya curhat dengan ibu itu, kamu gak perlu takut rahasiamu akan bocor ke orang lain. Gak hanya sekadar mendengarkan, ibu bisa jadi sumber solusi dari permasalahanmu. Langit yang tadinya serasa mau runtuh karena masalah yang sedang kamu hadapi, langsung berubah menjadi biru setelah mendengar solusi yang ditawarkan oleh ibu. Jika gak bisa ketemu untuk curhat langsung, kamu bisa hubungi ibu untuk berbagi isi hatimu. 6. Suporter Utama Ibu adalah sosok yang selalu ada untuk mendukungmu, baik kamu dalam kondisi di atas atau pun di bawah sekalipun. Saat gak ada orang yang yakin akan kemampuanmu dan cenderung meremehkanmu, ibu akan selalu menjadi supporter utamamu. Dirinya selalu ada untuk menjadi pijakan buatmu, agar bisa melangkah lebih tinggi dan mencapai hal yang kamu kehendaki. Baca Juga: 8 Tips Traveler Dunia 7. Event Organizer Ibu adalah event organizer yang gak perlu kamu gaji untuk menggunakan jasanya. Lihat saja, betapa cekatannya ibu menyusun rencana saat liburan, mulai dari menentukan destinasi liburan, memilih pakaian, hingga menentukan barang-barang yang harus dibawa. Kamu sendiri biasanya hanya perlu duduk manis menunggu hingga waktu liburan itu datang. 8. Tokoh Panutan Ada begitu banyak orang di luar sana yang ingin jadi sosok seperti ibunya. Entah itu dilihat dari pekerjaannya, sikapnya, tutur katanya, dan aspek lain dalam diri ibunya yang membuatnya ingin memiliki aspek yang sama nantinya saat dirinya tumbuh dewasa. Dari hal ini bisa dipahami bahwa peran ibu dalam keluarga termasuk juga sebagai sosok atau tokoh panutan. 9. Fashion Designer Saat kamu masih belum memahami benar fashion itu apa, ibu merupakan sosok yang turun tangan untuk memilihkan pakaian untukmu. Pakaian pilihannya itulah yang membuat penampilanmu jadi cocok dikenakan dan enak dipandang. Gak jarang, fashion sense bagus miliknya bahkan bisa menurunkan pada dirimu yang merupakan anaknya. 10. Tukang Serba Bisa Gak perlu harus jadi laki-laki untuk memperbaiki perabotan atau peralatan yang rusak di rumah, kamu cukup menjadi seorang ibu. Mulai dari keran air yang rusak hingga mengganti bola lampu yang putus, semuanya bisa dilakukan oleh ibu. Ibu merupakan sosok yang bakal mengajarkanmu kalau kemampuan wanita itu sama sekali gak terbatas. Itulah tadi beberapa peran ibu yang mungkin sudah sering kamu lihat sehari-hari dari sosok ibumu sendiri. Peran yang disebutkan di atas mungkin hanya secuil dari peran yang sebenarnya selama ini diemban oleh sosok yang kita panggil sebagai ibu. Tugas kita sebagai anak adalah memberikan apresiasi atas banyaknya peran yang dijalankannya dengan sempurna selama ini.
Puasa Ramadan: apa efek baiknya untuk pasien GERD dan maag
Puasa Ramadan: apa efek baiknya untuk pasien GERD dan maag Banyak orang beranggapan, telat makan bisa berakibat kena GERD dan maag. Padahal, justru puasa dapat membantu memperbaiki kondisi pada pasien penderita GERD dan maag. Bagaimana puasa dapat menjadi jalan terapi bagi pasien GERD dan maag? Apa sebenarnya GERD dan maag sendiri? Yuk, kita baca bersama dalam artikel kali ini supaya kamu bisa lebih paham mengenai dua penyakit yang serupa tapi tak sama dan merupakan kondisi yang sangat umum diderita banyak orang Indonesia. GERD dan maag: sama atau beda? GERD dan maag, gejalanya mirip sekali. Perut terasa perih dan asam lambung naik sampai ke kerongkongan, menyebabkan sensasi rasa terbakar di mulut. Nah, maag merupakan kondisi yang menandakan ada masalah di lambung kita, sedangkan GERD merupakan masalah lambung dengan kondisi yang sudah lebih serius dan perlu penanganan lebih dibanding maag. GERD itu apa? GERD sendiri adalah singkatan Gastrooesophageal Reflux Disease – secara harafiah diartikan sebagai refluks asam lambung. GERD adalah kondisi dimana asam lambung naik dari perut menuju kerongkongan dan mulut. Orang yang mempunyai penyakit maag sangat mungkin mengalami GERD. Gejalanya antara lain, perut dan kerongkongan terasa perih, panas, rasa terbakar di dada (heartburn), seperti ada makanan yang tersangkut di tenggorokan, padahal tidak ada. GERD perlu diagnosa khusus dokter dengan observasi selama beberapa waktu, tidak dapat dideteksi sebelum adanya evaluasi dalam jangka waktu tertentu oleh dokter. Maag itu apa? Maag, istilah medisnya Dispepsia, adalah gangguan di organ lambung kita, ditandai dengan rasa nyeri dan terbakar di dada, rasa penuh, kembung dan terkadang mual setelah makan. Dispepsia / maag dibagi menjadi tiga jenis: Dispepsia fungsional: gejala ringan dan tidak ada kerusakan di jaringan lambung. Dispepsia struktural: Tukak / ulkus yang disebabkan robeknya permukaan mukosa / jaringan lambung, biasanya disebabkan oleh overdosis obat anti inflamasi (ibuprofen / aspirin), obat yang mengandung steroid atau infeksi bakteri H.pylori. Gastritis / inflamasi / radang lambung biasa yang kebanyakan disebabkan oleh pola makan yang salah. Kanker / tumor ganas di lambung, ditandai dengan anemia, berat badan turun drastis dan ada massa di dalam lambung. Dispepsia bersifat Nonspesifik: Apabila keluhan tidak jelas untuk dikelompokkan pada salah satu jenis di atas Gejala GERD dan maag apa saja? Gejala GERD dan maag mirip sekali. Gejala maag: Rasa kembung / begah di perut bagian atas segera setelah makan atau bahkan saat sedang makan. Perut terasa penuh dengan cepat. Nyeri di dada dan ulu hati. Bersendawa dengan sedikit rasa perih. Buang angin lebih sering. Mual hingga muntah. Gejala GERD: Refluks asam lambung, rasa perih dan terbakar pada perut dan dada. Regurgitasi, makanan naik kembali ke kerongkongan dengan rasa sangat asam. Sulit menelan makanan. Seperti akan tersedak di kerongkongan. Dada terasa nyeri setelah makan dan keadaan sering memburuk di malam hari. Prevalensi GERD dan maag cukup tinggi di Indonesia Menurut Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Semarang, diperkirakan ada sekitar 4 juta orang di Indonesia yang menderita GERD dan di dalamnya termasuk yang menderita maag sebanyak kurang lebih 1 juta orang. Itu baru yang terdeteksi ya. Belum lagi yang tidak terdeteksi, karena banyak orang yang sekedar mengalami maag sesekali tapi tidak pernah konsultasi ke dokter. Puasa Ramadan: apa manfaatnya untuk pasien GERD dan maag? Puasa wajib yang dilakukan oleh segenap umat Islam di seluruh dunia, tak terkecuali di Indonesia, setiap tahunnya di bulan Ramadan, ternyata punya manfaat baik untuk pasien penderita GERD dan maag. Apa saja manfaat dan efek positif dari berpuasa bagi kamu-kamu yang menderita dua penyakit soal asam lambung ini? Yuk kita simak di bawah. Puasa Ramadan: mengistirahatkan pencernaan Saat berpuasa di bulan suci Ramadan, kita tidak makan dan minum mulai dari Imsak yaitu kurang lebih jam 4 hingga jam 4:30 pagi hingga waktunya bedug Maghrib dipukul yaitu saat matahari terbenam. Wah, cukup lama ya? Betul, karena Indonesia negara tropis, maka puasa Ramadan kurang lebih 14 jam durasinya setiap hari. Nah, ternyata, ada kaitan dengan puasa mengistirahatkan pencernaan dengan perbaikan kondisi GERD dan maag. Ada sebuah studi yang mempelajari kaitan antara berpuasa dengan menurunnya asam lambung. Karena, saat berpuasa, seluruh sistem pencernaan diistirahatkan, dan produksi asam lambung pun lama-lama berkurang. Lalu, kita diharuskan makan dalam jam yang sama dan secara teratur setiap hari, hanya waktunya saja yang berubah. Nah, ini juga membantu mengontrol asam lambung. Puasa Ramadan: makan makanan yang bergizi dan tidak memicu asam lambung Apa saja makanan dan minuman yang memicu naiknya asam lambung? Antara lain, minuman dan makanan yang bersifat asam dan terlalu asin, lalu yang berlemak dan sulit dicerna, dan yang masuk dalam keluarga sayur cruciferous. Contohnya: Buah lemon, jeruk dan keluarga buah sitrus lainnya Kopi, baik itu espresso, cappuccino maupun kopi-kopi kekinian lainnya Tomat dan turunannya seperti saus tomat Makanan pedas seperti cabe Kol, kubis, brokoli, bokchoy, kembang kol dan keluarga sayur crucifera lainnya karena sebabkan gas lambung Makanan tinggi lemak jenuh seperti gorengan Nah, saat puasa Ramadan, kita-kita yang punya gangguan GERD dan maag sebaiknya juga menjalankan beberapa anjuran di bawah supaya puasa lancar dan gejala GERD / maag juga teratasi. Saat sahur, hindari makan makanan terlalu berat Sahur, waktunya mengisi perut dengan makanan yang baik dan bergizi, serta membantu memperbaiki sistem pencernaan yang terkondisi GERD dan maag. Jadi, lupakan makan nasi goreng dan telur ceplok atau mi instan saat sahur, sebagai gantinya, makan makanan di bawah ini: Nasi merah kukus dalam jumlah secukupnya Oatmeal yang diseduh dengan susu atau dijadikan bubur oat Ubi rebus, singkong rebus yang mengandung banyak sekali serat’ Ayam panggang yang tidak pedas Sayur seperti buncis dan brokoli Yoghurt dengan kacang dan biji chia Makanan-makanan di atas akan membantu perut untuk lebih cepat kenyang dan meminimalisir asam lambung. Puasa Ramadan: apa yang harus dimakan saat berbuka? Nah, sekarang saatnya buka! Apa yang harus dimakan saat berbuka puasa? Yang tidak dianjurkan karena bisa memicu asam lambung: Gorengan, apalagi pakai cabe rawit! Kopi, boba dan segala macam kopsus maupun kopi gula aren. Asinan dan rujak karena pedas dan asam sekaligus. Makanan manis dan berlemak tinggi seperti kue-kuean, donat, martabak, sebab sulit dicerna dan membuat produksi asam lambung makin meningkat. Makanan bersantan seperti rendang, kari maupun sambel goreng ati (yah, betul sih ini adalah makanan “kebangsaan” kita sebagai orang Indonesia di saat puasa Ramadhan dan Lebaran, tapi coba dihindari dulu supaya asam lambung tidak kumat mendadak, ya). Kue kering seperti nastar, putri salju dan kaastengels, bolehkah? Sebetulnya boleh, tapi dalam jumlah sedikit saja, ya. Yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka: Minum air kelapa muda yang punya banyak elektrolit penyeimbang pH dalam tubuh, hingga asam lambung terkontrol. Melon dan semangka yang mengandung banyak air, untuk mengencerkan asam lambung. Cincau, kolang-kaling dan agar-agar, boleh! Makanan ini penuh dengan serat yang diperlukan tubuh. Susu almond alih-alih susu biasa, yang lebih mudah dicerna oleh tubuh. Daging ayam yang ditumis dengan sayur hijau. Nasi merah kukus. Tempe dan tahu. Ikan dan seafood kaya Omega 3 seperti salmon, tuna dan sarden. Mau ngemil? Ngemil kacang-kacangan seperti macadamia, kacang mede, kacang almond dan berbagai jenis lainnya, juga biji seperti kuaci dan biji labu. Saat berbuka dan sahur, jangan terburu-buru Satu hal yang perlu diingat saat makan, bagi para penderita GERD dan maag, adalah tidak terburu-buru saat makan dan minum. Saat berbuka maupun sahur, biasakan untuk menghayati proses makan. Kunyah makanan pelan-pelan, teguk minum sedikit demi sedikit, supaya perut yang sudah diistirahatkan dalam puasa selama 14 jam tidak “kaget” menerima asupan. Iya, sangat dimengerti banyak dari kita hobi balas dendam, saat berbuka puasa terutama, tapi percayalah, keteraturan dan kesabaran dalam proses menyantap hidangan adalah kunci supaya asam lambung tidak naik mendadak. Makan maksimal 2 jam sebelum tidur Bagi penderita GERD dan maag, saat selesai makan dan mulai mencerna makanan adalah saat yang paling rawan naiknya asam lambung. Proses pencernaan memakan waktu 40 hingga 120 menit, oleh karena itu makanlah maksimal 2 jam sebelum tidur. Misalnya, kamu terbiasa tidur jam 22:30 malam. Maka, maksimal jam 20:00 kamu sudah mulai makan dan selesai pada jam 20:30. Supaya ketika kamu sudah selesai mencerna, kamu juga sudah bisa tidur. Lalu, setelah sahur, usahakan untuk tidak tidur lagi, gunakan waktu untuk beribadah atau mungkin ngobrol dengan seluruh anggota keluarga, menikmati indahnya suasana sahur bersama saat puasa Ramadan. Minum air mineral yang banyak saat sahur dan berbuka Saat sahur dan berbuka, minum air putih yang banyak, juga sepanjang malam bila memungkinkan. Kebiasaan minum air mineral minimal 2 liter sehari tetap harus dijaga meskipun sedang berpuasa, malah jadi lebih penting lagi sebab kamu harus menggantikan asupan air di siang hari. Jangan sampai dehidrasi, ya. Selalu ingat bahwa GERD dan maag bukanlah penyakit sepele. Jangan memaksakan diri untuk berpuasa bila kamu merasa tidak sanggup. Niat ganti puasa Ramadan saja, atau bayar Fidyah bila tubuh memang tidak bisa berpuasa penuh selama sebulan. Selamat menunaikan ibadah puasa Ramadan, ayo terus semangat untuk selalu sehat bersama-sama!
Sudah Tahu Produk Proteksi Berjangka Asuransi Jiwa Alive dari Generali?
Kebutuhan akan proteksi diri berupa asuransi jiwa juga disadari betul oleh kaum milenial. Namun, masih banyak kaum milenial yang bingung dalam memilih asuransi jiwa. Penyebabnya macam-macam, mulai dari adanya ketakutan akan terganggunya tabungan serta kesulitan dalam mencapai tujuan keuangan disebabkan karena membeli produk asuransi. Kebingungan yang dialami oleh kaum milenial inilah yang coba diatasi oleh Generali. Generali hadir dengan asuransi jiwa online-nya yang dinamai Alive. Produk asuransi digital dari Generali ini diharapkan bisa menjadi jawaban bagi kaum milenial yang butuh produk asuransi yang anti ribet. Yuk, simak ulasan mengenai Alive Generali tersebut di bawah ini. Apa Itu Alive? Alive merupakan asuransi jiwa online yang diluncurkan oleh Generali, khususnya untuk kaum milenial di Indonesia. Produk ini bersifat digital end-to-end, di mana proses pembelian dan pengisian data dilakukan melalui proses instant underwriting. Kamu bisa miliki produk asuransi dari Alive tanpa harus melalui cek medis hingga nantinya menjadi polis. Kemudahan dalam memulai langkah sebagai pemilik asuransi ini, tentu merupakan hal yang selama ini kamu idam-idamkan sebagai seorang kaum milenial yang anti ribet. Dengan hanya duduk manis di rumah saja, kamu sudah bisa bergabung dengan asuransi jiwa online satu ini. Kondisi ini tentu merupakan solusi bagi kamu yang punya keterbatasan waktu untuk mendaftar asuransi. Sebagai nasabah Alive Generali nantinya, kamu akan bisa mendapatkan solusi instan dengan manfaat 2 in 1, yakni proteksi dan persiapan dana masa depan dalam bentuk pengembalian premi 110 persen. Ini maknanya, kamu bisa bertahan dan terlindungi dari risiko hidup yang semakin tinggi, sekaligus bisa memiliki kepastian dana cadangan di masa depan. Keunggulan yang Ditawarkan oleh Alive Asuransinya anti ribet, prosesnya dilakukan secara online, serta tanpa harus cek medis. Premi asuransi gak bakal hangus, malah nantinya ditambah dengan bonus. Preminya rendah dan begitu terjangkau, mulai hanya dari 5 ribuan saja per harinya. Cuma bayar mulai dari 4 tahun untuk mendapatkan proteksi hingga 10 tahun. Gratis konsultasi telemedicine buat sekeluarga. Amore, Produk Asuransi Jiwa dari Alive Generali Alive yang sudah beroperasi mulai dari tahun 2021, memiliki satu produk asuransi jiwa online di bawah naungannya, yaitu Amore. Nama produk asuransi ini diambil dari kata dalam Bahasa Italia yang berarti ‘cinta’, yang mana maknanya tersebut sejalan dengan tujuan asuransi ini untuk memberi perlindungan terbaik bagi dirimu dan juga orang-orang tercinta yang kamu miliki. Asuransi jiwa Amore memberi 2 manfaat bagi pemilik asuransi, yakni manfaat meninggal dunia dan manfaat beasiswa. Untuk manfaat meninggal dunia, penerima manfaat akan 100 persen uang pertanggungan jika tertanggung meninggal dunia akibat apapun. Sedangkan jika tertanggung meninggal dunia akibat kecelakaan pada transportasi umum, 200 persen uang pertanggungan akan diberikan. Jika tertanggung meninggal dunia bukan akibat kecelakaan dan usia tertanggung belum 4 tahun, maka manfaat meninggal dunia akan disesuaikan dengan usia terjadinya risiko. Jika usianya <1 tahun, akan diberikan 20 persen uang pertanggungan, 40 persen bagi usia 1 hingga < 2 tahun, 60 persen bagi usia 2 hingga < 3 tahun, 80 persen untuk 3 hingga < 4 tahun, dan 100 persen bagi > 4 tahun. Selain manfaat meninggal dunia, manfaat beasiswa juga ditawarkan oleh Amore dari Alive Generali ini. Alive akan memberikan manfaat sebesar 110 persen dari premi yang telah kamu bayarkan, apabila tertanggung tetap hidup di akhir masa pertanggungan. Jadi, bisa dibilang produk asuransi jiwa yang dihadirkan oleh Alive ini juga sebagai investasi kamu untuk masa depan nanti. Syarat dan Ketentuan Asuransi Jiwa Amore dari Alive Generali Sebelum membeli asuransi jiwa Amore dari Alive Generali ini, tentu ada baiknya kamu memahami apa saja syarat dan ketentuan yang harus dipenuhi untuk bisa memperoleh proteksi yang diberikannya. Syarat dan ketentuan ini bisa menjadi tolak ukur bagimu untuk memilihnya nanti. Simak berikut ini syarat dan ketentuan yang diberlakukan oleh asuransi jiwa Amore dari Alive Generali. Usia masuk pemegang polis mulai dari usia 18 hingga 90 tahun, sedangkan usia tertanggung mulai dari usia 18 hingga 60 tahun. Jenis premi yang diberlakukan oleh Amore adalah premi berkala dan tetap selama masa pembayaran premi. Cara pembayaran premi bisa dilakukan secara tahunan, 6 bulanan, 3 bulanan, atau bulanan. Masa pembayaran premi mulai dari 4, 5, 6, 7, 8, 9, hingga 10 tahun. Amore menawarkan uang pertanggungan minimum sebesar Rp50.000.000 dan uang pertanggungan maksimum sebesar Rp100.000.000. Amore menawarkan masa pertanggungan selama 10 tahun. Dapatkan Cashback 50 Persen Saat Bayar Premi Pertama Makin cepat kamu bergabung dengan Alive, maka akan semakin untung. Apalagi sekarang ini ada promo berupa cashback 50 persen buat kamu yang menggunakan kode referral ‘Alive50’. Dengan menggunakan kode referral ini, kamu bisa memperoleh cashback hingga Rp250.000 untuk pembayaran premi pertama. Promo ini berlaku hanya sampai 25 November dengan mekanisme, syarat, dan ketentuan yang berlaku. Silakan klik link berikut ini untuk informasi mengenai program selengkapnya. Gimana, sudah siap untuk memproteksi diri menggunakan asuransi jiwa online, Alive dari Generali? Alive merupakan jawaban bagi kaum milenial yang sadar akan pentingnya asuransi, namun masih bingung untuk membelinya karena takut tujuan keuangan gak bisa tercapai. Yuk gabung ke Alive mulai dari sekarang, untuk bisa merasakan manfaatnya sedini mungkin.
Sandwich Generation: ini alasan kenapa kamu butuh asuransi!
Sandwich Generation adalah kategori orang yang paling butuh perlindungan dan proteksi asuransi – ini alasannya! Banyak dari kita yang dalam usia produktif, punya tanggungan dua arah: ke atas dan ke bawah. Artinya, membiayai keperluan hidup orangtua yang sudah tua / pensiun dan tidak punya penghasilan lagi (tanggungan ke atas), dan sekaligus juga membiayai diri kita sendiri berikut keluarga kecil yang baru kita bangun, termasuk pasangan (bila kebetulan pasangan tidak bekerja) dan anak-anak kita sendiri yang tentunya masih kecil dan perlu banyak biaya (tanggungan ke bawah). Nah, karena kita “terjepit di tengah-tengah” – bak roti lapis isi, kita-kita ini lantas diberi nama istilah “Sandwich Generation” oleh para ahli – maju mundur kena, kita berada di tengah-tengah dan diapit dua lapis roti atas dan bawah – yaitu orangtua dan anak-anak kita. Perumpamaan yang cukup tepat, ya. Sandwich Generation di Indonesia terus meningkat: ini fakta! Rasio ketergantungan lansia (orang lanjut usia) kepada orang dalam usia produktif ternyata semakin meningkat dari tahun ke tahun di Indonesia. Data BPS 5 tahun terakhir menunjukkan bahwa rasio ketergantungan lansia (usia 60 tahun ke atas) terus meningkat, dari angka 14,02 persen di tahun 2017 lalu, menjadi 16,76 persen di tahun 2021. Artinya, setiap 100 orang Indonesia yang berada dalam masa produktif (15 hingga 59 tahun) ternyata harus menanggung secara finansial biaya-biaya hidup dari setidaknya 17 orang Indonesia yang berusia di atas 60 tahun (lansia). Sandwich Generation menanggung beban ke atas dan ke bawah Secara finansial, Sandwich Generation harus bekerja untuk dua generasi, generasi orangtua dan generasi anak mereka. Nah, ini artinya, beban mental orang yang berada dalam posisi Sandwich Generation ini luar biasa besar. Harus mencukupi kebutuhan hidup orangtua, sementara anak juga butuh biaya-biaya yang semakin besar. Rentan kena beban mental Sandwich Generation ternyata rentan terkena stres – beban kerja yang lebih berat dari biasa, keharusan menanggung biaya hidup banyak orang, ini bukan sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Nggak heran banyak Sandwich Generation yang diam-diam memendam stres bahkan cenderung ke arah depresi. Tapi karena tingkat resiliensi yang kuat, cinta dan bakti kepada orangtua dan anak, Sandwich Generation mencoba bertahan di tengah beratnya beban hidup. Tapi, sebagai manusia biasa, wajar tentu saja bila sesekali orang yang berada di posisi Sandwich Generation, bisa merasa down atau depresi karena tekanan finansial yang semakin hari semakin besar. Mulai dari biaya hidup dan biaya perawatan orangtua yang semakin menua, sampai kepada kebutuhan sandang-pangan-papan dan pendidikan anak yang harganya kian hari kian meningkat. Kenapa Sandwich Generation sangat butuh punya asuransi yang memadai? Simpel saja sih. Sandwich Generation-lah yang merupakan penghasil uang utama di keluarga. Sandwich Generation-lah yang bekerja mencukupi kebutuhan hidup semua orang dalam rumah tangganya, secara finansial. Ini artinya, bila sesuatu yang buruk terjadi pada Sandwich Generation, seperti meninggal mendadak karena kecelakaan atau sakit tak terduga, maupun terjangkit penyakit kritis seperti stroke atau kanker, maka kedua generasi yang bergantung pada si Sandwich Generation pun ikut terkena imbasnya: kehilangan penopang biaya hidup mereka. Nah ini jelas merupakan sesuatu yang tidak diinginkan, kan? Karena itulah memiliki asuransi, bagi si Sandwich Generation, merupakan hal penting yang tidak bisa ditawar. Sandwich Generation jangan sampai sakit kritis! Bila si Sandwich Generation terkena penyakit kritis dan tidak bisa bekerja lagi, sudah dipastikan imbasnya akan mengenai berbagai pihak. Pihak orangtua yang disokong hidupnya oleh si Sandwich Generation, pihak Sandwich Generation sendiri yang sulit menabung dan tentunya pihak anak si Sandwich Generation yang masih menjadi tanggungan. Makanya, Sandwich Generation jangan sampai sakit kritis – kesehatan merupakan salah satu aset utama bagi kamu-kamu yang kebetulan menjadi bagian dari generasi ini. Asuransi kesehatan dan penyakit kritis sebagai perlindungan pertama Perlindungan pertama yang harus dipikirkan seorang Sandwich Generation, adalah asuransi kesehatan dan penyakit kritis. Dengan memiliki proteksi terhadap penyakit kritis maupun kecelakaan, Sandwich Generation sudah sekaligus melindungi anak, orangtua dan diri mereka sendiri dari kemungkinan menanggung biaya luar biasa besar untuk pengobatan. Asuransi kesehatan milik negara, yaitu BPJS, sekarang wajib untuk dimiliki. Tapi, dengan waktu tunggu dan keterbatasan pilihan layanan, banyak orang yang memilih punya asuransi tambahan. Nah, selain BPJS, lengkapi perlindunganmu dengan asuransi pribadi, supaya kamu selalu dalam perlindungan maksimal bagi segala kemungkinan. Asuransi jiwa sebagai perlindungan lapis kedua Perlindungan lapis kedua yang wajib kamu punya sebagai Sandwich Generation, adalah asuransi jiwa. Dengan memiliki asuransi jiwa, maka Sandwich Generation akan memberikan perlindungan kepada orang-orang tercinta lewat pertanggungan yang akan didapatkan bila (ketok-ketok meja kayu dulu, ya) si Sandwich Generation meninggal dunia. Kehilangan breadwinner sumber pendapatan utama dalam rumah tangga, tapi orangtua si Sandwich Generation dan anak mereka, akan mendapatkan uang pertanggungan untuk melanjutkan hidup sementara waktu. Lapis perlindungan ketiga: ketenangan batin dalam menghadapi masa depan Tidak ada yang bisa tahu apa yang akan terjadi di masa depan, dan kekhawatiran akan musibah yang mungkin terjadi hanya akan merampas kebahagiaan dari apa yang kita miliki hari ini. Hidup hanya sekali, jangan sampai terbuang percuma untuk memikirkan yang tidak pasti. Asuransi tidak akan menghentikan musibah, tapi memiliki jaring perlindungan untuk kita dan orang-orang tersayang tentu bisa membawa secercah ketenangan batin. Saat batin tenang dan tidak terganggu, maka kita akan merasa lebih lega dan bebas untuk mengejar aspirasi masa depan. Putuskan mata rantai Sandwich Generation kepada generasi penerus Setelah kita sendiri menjadi Sandwich Generation, lantas apakah kita akan membuat anak-anak kita, generasi penerus berikutnya, mengalami hal yang sama? Jawabannya tentu TIDAK. Sebagai orangtua, kita selalu menginginkan segala sesuatu yang terbaik untuk anak kita. Tak terkecuali persoalan masa depan. Bila orangtua kita tak sempat merencanakan masa depan mereka, maka kita sebaiknya tidak melakukan pilihan yang sama dan jadi mengulang-ulang sejarah kehidupan. Persiapkan masa depan selagi bisa, lewat tabungan, investasi dan asuransi, supaya kelak kita tidak akan menyusahkan anak kita. Memutuskan mata rantai Sandwich Generation, artinya membuat anak-anak kita terlepas dari belenggu kewajiban menafkahi orangtua, yang akan membuat mereka bebas menentukan masa depan mereka sendiri tanpa terbebani keharusan menanggung hidup orangtua mereka. Apalagi, di masa mendatang, persaingan di dunia kerja semakin berat, maka, sebagai orangtua kita jangan sampai membebani anak-anak kita. Lagipula, tergantung secara finansial kepada anak juga rasanya pasti kurang nyaman – ada rasa sungkan dan kita tak bisa menyuarakan pendapat sebebas kita mau. Makanya, penting untuk kita dapat selalu hidup mandiri sampai hari tua nanti. Semangat, Pejuang Sandwich Generation! Sebagai Sandwich Generation yang memiliki banyak tanggungan, kita perlu senantiasa sigap penuh siasat menghadapi segala ketidakpastian masa depan. Kadang memang terasa berat, tapi tetap semangat ya, Generali Friend! Pelan-pelan kita berproses untuk melepaskan diri dari belenggu generasi orangtua kita, kemudian membangun pondasi masa depan mawas literasi finansial untuk generasi selanjutnya.
Diet Lebaran: ini cara pertahankan berat yang sudah turun!
Diet Lebaran: ini cara pertahankan berat yang sudah turun! Selain menunaikan ibadah wajib bagi para umat Muslim, puasa Ramadan juga biasanya membawa efek positif, yaitu berat badan kita turun! Nah, ketika Hari Raya Idul Fitri tiba, kita pun merayakan Hari Kemenangan ini dengan berhenti berpuasa dan biasanya kita saling berkunjung silaturahmi ke keluarga, teman dan kerabat lainnya. Lalu bagaimana dengan diet? Ya, biasanya saat Lebaran, diet sejenak akan terlupakan. Siapa sih yang tahan diet saat hari raya? Jawabannya, nyaris nggak ada. Agenda utama Lebaran bagi orang Indonesia: makan-makan! Selain bersilaturahmi, acara wajib yang jadi agenda kita orang Indonesia, adalah makan-makan! Berbagai sajian lezat yang sudah turun temurun jadi ciri khas perayaan Lebaran di antaranya ketupat, rendang, opor ayam, sambel goreng ati kentang, emping, sampai berbagai kue mulai lapis legit, kue kering seperti nastar, kaastengels sampai putri salju, semua lengkap tersedia di meja makan. Setelah berpuasa sebulan penuh, mulai malam takbiran tradisi makan-makan ini pun sudah dimulai, sampai selesai Lebaran hari pertama, kedua, ketiga bahkan seminggu setelahnya! Berat badan yang sudah turun saat puasa, jangan sampai naik lagi pasca Lebaran Bila kamu termasuk orang yang memanfaatkan momen puasa Ramadan sekaligus untuk mengurangi berat badan, dan ternyata tujuan kamu sudah tercapai, maka jangan sampai keriaan Lebaran dan acara makan-makan jadi merusak hasil pencapaian kamu, hingga badan yang sudah meramping lantas kembali menggembul. Bagaimana cara mempertahankan berat badan yang sudah turun, sehingga berat berlebih yang sudah lenyap bersama lemak ekstra, tidak kembali lagi ke tubuh kamu, pasca Lebaran? Yuk, ikuti selengkapnya pada artikel berikut ini, bagaimana cara diet yang sehat dan baik setelah Lebaran. Melakukan Intermittent Fasting untuk diet pasca Lebaran Intermittent Fasting itu apa sih? Intermittent Fasting atau biasa disebut dengan singkatan IF, adalah metode dimana kita tidak makan dalam waktu tertentu saja – tapi tetap boleh minum air dan minum minuman apapun yang tidak berkalori, seperti kopi pahit atau teh tanpa gula. Metode inilah yang dipakai oleh salah satu ilusionis ternama Indonesia untuk mengubah penampilan, dari gemuk montok menjadi bentuk badan ideal yang berotot, dalam waktu cukup singkat, tanpa obat-obatan apapun. Selain menjaga berat badan agar tidak kembali naik, IF punya fungsi baik lainnya, yaitu meregulasi gula darah dalam tubuh, menurunkan kolesterol dan memperbaiki kinerja hormon pembakar lemak dalam tubuh. Dalam jangka panjang, IF juga menurunkan risiko obesitas, memperbaiki kondisi hati dan membuat lemak visceral di lapisan dalam tubuh berkurang, sehingga bukan saja kamu meramping, tapi juga bertambah sehat. Bagaimana cara lakukan IF? Mudah saja – ada beberapa metode melakukannya. Metode Intermittent Fasting 16:8 Misalnya, 16:8, yang artinya, kamu berpuasa selama 16 jam dan boleh makan selama 8 jam. 16 jam tersebut umumnya dimulai jam 8 malam, artinya, di jam 8 malam kamu stop makan dan minum apapun yang berkalori – termasuk susu dan jus buah. Kamu tidak sarapan keesokan harinya, dan lanjut hanya minum air mineral serta minuman tanpa kalori lain hingga waktunya “berbuka puasa” di jam 12 siang, sehingga total waktu dimana kamu tidak mengasup kalori apapun berjumlah total 16 jam. Dari jam 12 siang hingga jam 8 malam, kamu bisa makan. Banyak pegiat IF yang sudah terbiasa lakukan ini selama bertahun-tahun, dan kerap kali memperpanjang waktu puasa menjadi 18:6, artinya berhenti makan di jam 6 sore dan baru makan lagi di jam 12 siang (18 jam puasa dan 6 jam waktu makan) bahkan banyak yang menerapkan IF 20:4 (20 jam puasa dan hanya 4 jam waktu makan saja). Untuk kamu yang baru memulai, 16:8 biasanya sudah cukup. Apalagi, kamu sudah terbiasa puasa Ramadan kan? IF cenderung lebih mudah dilakukan sebab kamu tidak diharuskan puasa minum seperti layaknya puasa Ramadan, kamu boleh minum air mineral dan waktu puasa kamu sebagian besar dihabiskan saat kamu tidur: mulai jam 10 malam hingga jam 6 pagi, selama 8 jam yaitu setengah dari waktu IF adalah jam tidur kamu, sehingga rasanya tidak terlalu berat. Kamu bisa lakukan IF setiap hari atau dua hari sekali. Metode Intermittent Fasting 5:2 IF yang ini sama saja dengan IF 16:8, tapi kamu melakukannya hanya 2 hari seminggu saja. Pilih hari dimana kamu bisa melakukan IF dengan mudah, misalnya di hari kerja – supaya kamu tidak bosan dan lantas merasa lapar. Di metode ini, 5 hari di luar hari kamu melakukan IF, kamu bisa makan dan sarapan dengan normal seperti biasa. Puasa Senin Kamis Puasa Senin Kamis adalah Sunnah, dan bila saat puasa Ramadan lalu kamu sempat batal beberapa hari, maka tak ada salahnya mulai mengganti puasa yang batal tersebut lewat puasa Senin dan Kamis. Seperti halnya puasa Ramadan, puasa Senin Kamis punya manfaat baik bagi tubuh sekaligus bisa membantu kamu belajar mengontrol emosi. Pastikan bila berbuka, kamu berbuka dengan makanan yang baik juga, ya, yang bersifat natural, minim pengolahan dan kaya kandungan air, serat serta protein baik, bukan yang bersifat tinggi kadar gula dan karbo serta penuh lemak jenuh. Olahraga lebih giat usai Lebaran Saat puasa Ramadan kemarin, tentu saja porsi olahraga kamu yang dilakukan sore hari sebelum buka, umumnya merupakan olahraga ringan dengan intensitas rendah. Nah, setelah Lebaran, porsi olahraga bisa dinaikkan dengan intensitas lebih tinggi. Misalnya, alih-alih 20 menit selama tiga kali seminggu, kamu bisa lakukan olahraga 45 sampai 90 menit – meski tetap tiga kali seminggu. Atau, bila sebelumnya hanya jalan santai saat puasa, usai Lebaran kamu bisa mulai lari dengan intensitas lebih tinggi dan lebih cepat. Berenang juga merupakan salah satu olahraga yang cenderung mudah dilakukan, tidak terlalu terasa capek tapi membakar kalori banyak sekali sebab dilakukan dalam air. Nge-gym? Kenapa enggak? Jangan anggap bahwa angkat beban akan membuat kamu berotot bak bodybuilder, kecuali dilakukan dengan intensitas luar biasa tinggi, diniatkan untuk menjadi otot dan ditekuni bertahun-tahun. Angkat beban di gym fungsinya untuk membangun massa otot, dan membuat badan kamu lebih kencang, lenyapkan segala gelambir di berbagai bagian tubuh. Apapun jenisnya, olahraga yang dilakukan secara teratur jelas terbukti membawa efek baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, sebagai media pelepasan stres dan membuat kita merasa bahagia. Jaga diet clean eating dan seimbang Setelah melakukan puasa Ramadan dan sebulan penuh bertahan dengan metode clean eating, makan makanan seimbang gizi dan nutrisi baiknya, dengan kandungan air, serat dan protein yang tinggi, maka selepas Lebaran kamu harus tetap menjaga pola makan sehat ini. Pernah dengar ungkapan, “abs are made in the kitchen” yang secara harafiah artinya kurang lebih “perut kotak-kotak itu dibuat di dapur”? Ya, sebanyak apapun kamu berpuasa dan berolahraga, selama kamu tidak menjaga pola makan dan keseimbangan asupan kalori harian, maka kamu akan sulit mempertahankan berat badan ideal. Makan sehat itu tidak sulit sebenarnya, kok, hanya perlu niat dan tekad baja untuk konsisten dalam jangka waktu panjang guna perbaikan kesehatan tubuh secara umum. Boleh cheating sesekali dari diet, apalagi saat Lebaran Iya, kami sangat memahami yang namanya manusia pasti ada kalanya tergoda ingin mencicipi makanan yang enak-enak tapi tinggi kalori, tinggi karbo / gula dan penuh lemak jenuh (sebut saja berbagai kue, minuman kekinian, jajanan viral dan lain sebagainya). Wajar! Jangan kelewat keras pada diri sendiri juga, karena semakin kamu mengekang diri, suatu saat bila kamu tergoda maka kamu berisiko kebablasan justru makan sangat banyak lebih dari biasanya. Jadi, sesekali bolehlah yang namanya cheating, apalagi saat Lebaran dimana segala jenis makanan enak bertebaran di mana-mana. Tidak apa-apa, asalkan tidak berlebihan dan setelahnya kamu kembali konsisten menerapkan gaya hidup sehat seperti yang disarankan di atas. Yuk, semangat terus meramping dan sehat bersama! Simak berbagai artikel menarik lainnya Beberapa artikel yang mungkin menarik minat kamu: 9 Kado Ulang Tahun Anti Mainstream di 2023 yang Sangat Bermanfaat WFA: kerja dari mana saja, ini 10 tips efektif melakukannya Autoimun: fakta, akibat, gejala dan langkah pencegahannya Belajar bahasa dan skill baru: tantangan kita di Tahun Baru! Self-Healing: cara menyembuhkan diri secara emosional dari trauma masa lalu
Hari Ayah: hadiah yang tepat untuk lelaki tersayang di rumah
Hari Ayah: hadiah yang tepat untuk lelaki tersayang di rumah Hari Ayah adalah hari yang ditujukan untuk menghormati seorang pria dalam aspek kebapakan, ikatan ayah kepada keluarga, anak dan istrinya, serta pengaruh seorang ayah yang baik dalam membentuk generasi muda, di rumah maupun di masyarakat. Di Indonesia sendiri, Hari Ayah Nasional diprakarsai oleh Perkumpulan Putra Ibu Pertiwi (PPIP) dan diperingati pada tanggal 12 November setiap tahunnya. Pertama kali Hari Ayah Nasional diperingati di Indonesia adalah pada tahun 2006 lalu, dan sampai tahun ini sudah mencapai perayaan ketujuh belas di tahun 2022. Di kesempatan Hari Ayah pada tahun 2022 ini, Generali Indonesia mengajak kamu semua untuk merayakannya dengan memberi kado kreatif untuk laki-laki tersayang di rumah, para ayah di keluarga kamu. Hari Ayah: hadiah yang cocok untuk ayah kita sendiri Pembaca artikel Generali Indonesia rata-rata sudah dewasa, betul kan? Malahan mungkin sudah menikah dan membentuk keluarga sendiri. Tapi sudah dewasa dan sudah pisah rumah dengan ayah kita, bukan berarti melupakan beliau, ya. Apa yang bisa kita berikan sebagai kado untuk ayah kita sendiri di Hari Ayah Nasional? Berikut ini beberapa idenya! Alat-alat untuk berkegiatan di luar rumah Semenjak pandemi sudah usai, berkegiatan di luar rumah menjadi semakin penting. Sekedar untuk melepaskan kepenatan beraktivitas di lingkup kerja, kegiatan di luar rumah sekaligus juga jadi kesempatan bersosialisasi. Apalagi, untuk orang yang sudah cukup berumur seperti orangtua kita, makin penting untuk lebih rajin menghabiskan waktu di luar ruangan. Beri hadiah ke ayah kita, berbagai alat untuk berkegiatan di luar rumah, misalnya: Alat pancing Tenda untuk berkemah Sepatu untuk hiking / jalan-jalan di gunung Alat panggangan untuk BBQ Alat-alat berkebun dan seperangkat bibit sayuran dan bunga untuk ditanam Menghabiskan hari bersama dan ciptakan momen-momen quality time Tahukah kamu, kalau kesepian adalah salah satu momok terbesar yang ditakuti oleh orangtua, apalagi yang sudah lanjut usia? Empty nest syndrome – yang secara harafiah berarti, sindrom sarang burung kosong – sering dialami oleh orangtua kita, lho. Karena, bila dulu ketika anak-anak masih kecil suara tawa dan tangis riuh rendah mewarnai suasana rumah setiap hari, saat anak sudah besar dan mandiri, lantas anak keluar dari rumah untuk berkeluarga sendiri, rumah yang besar tiba-tiba terasa makin besar karena kosong melompong. Apalagi, kita yang kini di usia produktif sedang sibuk-sibuknya. Mengejar karir, menata rumah tangga, mengurus anak kita sendiri. Sementara, ayah kita yang sudah masuk masa pensiun, tiba-tiba punya banyaaak sekali waktu luang yang terasa sepi. Dan pasti beliau merindukan kita, anaknya yang sudah tidak serumah lagi. Karena itu, di kesempatan Hari Ayah kali ini, luangkan hari untuk mengajak ayah sekedar menghabiskan waktu berkualitas bersama. Pergi makan ke restoran kesukaannya, tonton film di rumah bareng ayah, atau main catur lawan ayah – yang terpenting adalah kita mencurahkan seluruh perhatian ke ayah sepenuhnya. Kemudian, teruskan kebiasaan quality time ini paling tidak dua kali sebulan. Dijamin, beliau pasti senang sekali dan akan makin bersemangat menanti pertemuan ayah dan anak tiap bulannya! Hari Ayah: hadiah yang cocok untuk suami atau pasangan kita sendiri Sudah menikah dan punya anak? Berarti suami sudah menjadi ayah, dong. Dan pantas untuk diberi kado juga dalam kesempatan spesial Hari Ayah kali ini. Kira-kira, apa ya, yang bisa kita berikan sebagai hadiah menarik untuk suami kita sendiri di Hari Ayah Nasional? Berikut ini beberapa ide kreatif yang dijamin bikin paksu alias pak suami happy! Medical Check Up dan tes profiling DNA untuk kesehatan Cek rekam medis / Medical Check Up yang biasa disingkat MCU sejatinya untuk mengetahui kondisi kesehatan kita, harus dilakukan setiap tahun. Banyak orang yang tak menganggap MCU penting. Padahal, dengan rutin melakukan MCU, seseorang bisa mendeteksi dini kondisi kesehatan supaya bisa memperbaiki gaya hidup dan mendapatkan pengobatan sejak awal bila ada kecenderungan penyakit. Kemudian, pemeriksaan profil DNA atau tes DNA. Ini amat sangat penting untuk dilakukan. Sebab, dengan melakukan DNA profiling, kita dapat mengetahui karakteristik tubuh kita sendiri, berdasarkan informasi garis keturunan dan herediter yang berpengaruh bagi kesehatan. Dengan melakukan tes DNA, seseorang bisa mengetahui profil kesehatan lengkap sekaligus risiko penyakit yang mungkin ada karena faktor genetik, sehingga risiko dapat diminimalisir. Karena suami adalah ayah dari anak kita, dan pada umumnya merupakan tulang punggung keluarga, salah satu hadiah yang bisa kita berikan adalah cek medis lengkap berikut tes DNA – supaya ia bisa dengan lebih baik memonitor keadaan kesehatannya dan tahu pantangan apa yang tidak boleh ia lakukan supaya tidak menambah risiko penyakit. Staycation bulan madu kedua Saat sudah menjadi orangtua, kita disibukkan dengan berbagai urusan rumah tangga. Seringkali kita lupa bahwa sebelum menjadi orangtua, kita adalah pasangan yang saling cinta. Nah, cinta sepasang suami istri ini perlu dipupuk supaya makin subur dan pernikahan pun tetap langgeng sampai aki-aki dan nini-nini nanti. Salah satu cara memupuk cinta di dalam rumah tangga adalah dengan menciptakan momen-momen berharga. Hari Ayah kali ini, hadiahi suami kita dengan voucher menginap di hotel khusus untuk berdua saja, satu atau dua malam tanpa pasukan krucils ya! Titip dulu krucils ke nenek-kakeknya atau ke pengasuhnya, lalu habiskan akhir pekan merajut kembali passion yang dulu begitu membara sehingga kita sampai menikah. Bulan madu kedua tidak ada salahnya, kan? Sebagai istri, yuk dandan yang cantik dan paripurna, nyalon dulu supaya suami jadi surprise dan pangling terpesona! Hari Ayah: hadiah untuk sosok-sosok pengganti ayah dalam hidup kita Bila kebetulan ayah kita sudah meninggal, atau kita merupakan single mom, jangan lupakan sosok-sosok lain pengganti ayah dalam hidup kita. Paman, kakak, adik dan keluarga yang step up untuk menjadi figur ayah untuk kita, ataupun anak-anak kita – hargai mereka semua dengan perhatian khusus di kesempatan Hari Ayah Nasional 12 November. Jangan kuatir, Generali juga sudah memikirkan berbagai tipe budget. Mulai dari yang murah meriah terjangkau sampai yang mewah ala sultan. Kita bisa menggunakan inspirasi kado ini untuk membuat orang yang kita beri hadiah jadi super happy saat menerima dan membuka bungkus kadonya. Hadiah kekinian yang bermanfaat Hadiah kekinian yang bermanfaat sekarang banyak sekali pilihannya. Sesuaikan dengan minat dan hobi si lelaki tersayang, ya. Ini beberapa contohnya: Jam tangan pintar untuk olahraga – Garmin, FitBit atau Apple Watch, pilih sesuai budget dan kegunaan. Jam-jam ini tersedia dalam berbagai warna dan kompatibel dengan jenis ponsel berbasis iOS maupun Android. Pilih yang jadi warna favoritnya, ya! Sepatu lari / sepatu kets olahraga – meski si laki-laki tersayang belum suka lari, tak ada salahnya kan memberikan inspirasi supaya ia tergerak untuk olahraga? Buku elektronik. Membaca adalah jendela akses kita ke dunia. Hadiahi lelaki tersayang kita dengan sebuah buku elektronik – Kindle atau Kobo – yang sudah diisi dengan berbagai buku sesuai minatnya, mulai dari buku bertema finansial sampai yang bertema olahraga dan kesehatan. Gym bag / tas gym. Seringkah melihat mobil seorang laki-laki yang agak berantakan? Baju dan sepatu olahraga tergeletak di mana-mana di jok belakang, bersama dengan botol minum, baju ganti, handuk dan alat mandi. Beri ia hadiah tas gym dengan banyak kantong saku dan kompartemen untuk menyusun semua perangkatnya beraktivitas sehari-hari, sehingga mobil tetap rapi bebas dari barang bergeletakan. Hadiah pengalaman Pengalaman seru dan berkesan, merupakan sesuatu yang tak ternilai harganya. Berikan hadiah dalam bentuk pengalaman kepada pria kesayangan supaya ia makin happy dan merasa bersemangat positif dalam hidup. Ini beberapa contohnya: Kursus alat musik – untuk melepas stres sekaligus menambah faktor cool sebagai seorang laki-laki, hadiah kursus gitar atau piano bisa dipertimbangkan. Kursus memasak. Sesungguhnya, pria yang suka memasak itu keren! Betul kan? Bila pun tidak untuk faktor kekerenan, setidaknya kursus memasak akan mengajari si pria tersayang kita ini untuk mahir di dapur dan sekaligus menjajal hobi baru. Private trip ke destinasi eksotis di Indonesia bareng teman-teman satu gengnya. Biar tidak terlalu mainstream, coba lirik Raja Ampat, Sumba dan Flores sebagai alternatifnya. Naik helikopter di atas Pulau Dewata, merasakan sensasi terbang dari ketinggian. Untuk laki-laki yang suka petualangan dengan adrenalin menantang, naik heli di Bali bisa jadi pilihan – dengan harga yang agak tinggi, tapi merupakan pengalaman yang sama sekali tak biasa. Hari Ayah: kado yang sekaligus juga bisa dinikmati oleh kita yang memberi hadiahnya! Untuk Hari Ayah yang makin berkesan, ada beberapa kado yang sekaligus juga bisa dinikmati oleh kita sebagai pemberi kado, juga orang-orang serumah. Ini beberapa contohnya: Jasa Private chef yang akan memasak untuk kita sekeluarga. Pilih menu spesial yang disuka semua orang, dan sediakan waktu di akhir pekan untuk sesi makan bersama dengan dilayani private chef. Soundsystem baru untuk karaokean di rumah sendiri bersama teman-teman dan keluarga. Seru kan? Semerdu maupun sesumbang apapun suara sang penyanyi, yang penting adalah acara ini membangun kebersamaan saat merayakan Hari Ayah. Hari Ayah: hadiah non-konvensional yang akan berarti sepanjang masa Bagaimana dengan hadiah non-konvensional yang jarang terpikirkan, tapi akan berarti sepanjang masa? Hadiah ini akan memberikan ketenangan batin yang tak ternilai, kepada laki-laki tercinta yang merupakan sosok ayah dalam hidup kita semua. Apa sih hadiahnya? Mau tahu? Jawabannya: Asuransi Jiwa. Kenapa? Karena Asuransi Jiwa memberi jaminan bagi sang ayah (dan sosok ayah) bahwa keluarganya akan terlindungi sampai nanti, bahkan jika kelak, suatu hari si ayah sudah tiada. Kekhawatiran seorang kepala keluarga di antaranya adalah: “bagaimana anak-anak dan semua tanggungan masih dapat terpenuhi meski saya sudah meninggal?” Dengan adanya Asuransi Jiwa, seorang ayah (dan sosok ayah) bisa mendapatkan ketenangan batin karena ia tahu, apapun yang terjadi padanya, keluarganya akan selalu terjaga dengan baik. Bagaimana dengan kamu? Hadiah apa yang akan kamu berikan pada ayah / suami / pasangan / sosok-sosok figur ayah lainnya? Apapun hadiah yang kamu pilih, yang terpenting adalah membuat si lelaki tersayang di rumah merasa dihargai dan disayangi. ALIVE: pilihan Proteksi yang pasti #UntukDirikuYangBaru Mau punya asuransi jiwa tapi ribet? Ga jamannya lagi. Khusus untuk kamu yang #AntiRibet, ALIVE menghadirkan asuransi jiwa online yang melindungi hingga 10 tahun dan bisa kasih 110% premi kembali pada akhir masa pertanggungan jika tidak pernah klaim. Daftar bisa pake handphone tanpa cek medis, sat set sat set auto terlindungi! #UntukDirikuYangBaru, jangan tunggu lagi, segera gabung di ALIVE sebagai bentuk cinta pada diri sendiri. Syarat dan ketentuan berlaku sesuai ketentuan dalam polis, cek selengkapnya di sini.
Simak, Ini 3 Alasan Generasi Milenial Wajib Punya Asuransi Kesehatan!
Banyak masyarakat muda yang merasa di usianya saat ini mereka bisa menjalani hidup dengan bebas. Terutama karena mereka merasa memiliki fisik yang sehat dan kuat. Apa benar demikian? Semakin kamu bertambah usia, maka akan semakin bertambah pula tanggung jawab kamu. Apalagi jika kamu sudah berkeluarga dan memiliki anak. Sudah menjadi kewajiban kamu untuk memenuhi kebutuhannya. Kebutuhan primer, sekunder, tersier, dan masih banyak lagi. Selain itu, kamu juga perlu menyiapkan dana yang akan menanggung hidup kamu di masa depan. Asuransi bisa menjadi jawabannya! Tentunya memahami dan mempertimbangkan seluruh hal sebelum kamu memutuskan polis asuransi itu penting. Simak penjelasan tentang pentingnya memiliki asuransi di usia muda pada artikel ini! Apakah generasi milenial membutuhkan asuransi kesehatan? Kebanyakan kaum muda saat ini berpikir bahwa mereka tidak membutuhkan asuransi. Sudah tahu poin penting dari memiliki asuransi? Asuransi adalah bentuk proteksi yang akan membantu kamu ketika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Asuransi dapat melindungi kamu dari hal-hal seperti kecelakaan, penyakit, bahkan kematian. Dengan memiliki asuransi, kamu akan mengalihkan risiko finansial kamu kepada pihak asuransi. Jika kamu mengalami kecelakaan dan kamu tidak memiliki asuransi, seluruh biaya keperluan medis harus kamu tanggung sendiri. Sedangkan dengan asuransi, selain melindungi diri kamu, kamu juga dapat melindungi aset yang kamu miliki, serta keluarga tercinta. Mengapa kamu harus memiliki asuransi sedini mungkin? “Umur hanyalah sebuah angka”. Familiar dengan istilah ini? Nyatanya, jika kamu melihatnya dari sudut pandang asuransi, ini berbeda, lho. Umur adalah salah satu faktor yang paling penting. Umur dapat menentukan seberapa mahal atau murahnya asuransi kamu nantinya. Usia ketika kamu membeli polis asuransi ini akan dijadikan patokan apakah kamu akan dikenakan premi yang tinggi atau rendah. Ketika kamu muda, usia dapat membantu kamu di berbagai aspek. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang prima, maka kamu akan dikenakan premi yang lebih rendah. Itulah pentingnya memiliki asuransi sedini mungkin. Keuntungan Memiliki Asuransi Bagi Kaum Milenial Beberapa keuntungan memiliki asuransi di usia muda yaitu: Kondisi kesehatan kamu yang masih prima dapat membantu menekan biaya yang dikenakan. Karena kondisi kesehatan menjadi indikator penentu premi, hal ini tentu akan membantu kamu mendapat polis asuransi yang lebih terjangkau. Jika kamu dalam kondisi kesehatan yang baik, kamu bahkan tidak perlu melakukan tes kesehatan yang diperlukan untuk menentukan apakah kamu dapat membeli polis asuransi atau tidak. Memberikan kepastian finansial kepada kamu dan keluarga. Tujuan utama dalam memiliki asuransi adalah untuk memberikan keluarga kamu kepastian. Jika seandainya sesuatu terjadi kepada kamu, tentu keluarga kamu akan terkena risiko finansial. Polis asuransi yang kamu beli sedini mungkin inilah yang nantinya akan melindungi kamu dan keluarga dan memastikan mereka untuk tetap hidup dengan nyaman tanpa rasa khawatir. Perlindungan terhadap kemungkinan hilangnya pemasukan. Pandemi yang saat ini berlangsung menjadi bukti nyata yang menunjukkan bahwa sesuatu dapat berubah hanya dalam satu malam. Beberapa produk asuransi saat ini memiliki opsi yang dapat melindungi kamu seumur hidup. Sebagai contoh, jika kamu memiliki asuransi pensiun, kamu akan menerima pemasukan bulanan. Pemasukan ini dapat kamu gunakan untuk pengeluaran sehari-hari, membayar hutang, atau sebagai tabungan masa depan. Asuransi ini juga akan lebih terjangkau ketika kamu membelinya saat masih muda. Faktor yang harus kamu perhatikan sebelum membeli polis asuransi 1. Ketahui apa kebutuhan kamu Sebelum membeli asuransi, kamu harus tahu dulu tujuanmu. Cari tahu apa saja yang dapat ditanggung oleh polis tersebut. Cari tahu juga berapa premi yang harus kamu bayar. Contohnya, jika kamu ingin memberikan perlindungan terhadap keluarga ketika kamu meninggal dunia nanti, kamu bisa membeli asuransi jiwa. Atau misalnya jika kamu masih hidup sendiri, memiliki asuransi kesehatan bisa saja sudah cukup. Intinya, pastikan asuransi yang kamu beli sesuai dengan kebutuhan kamu. 2. Pahami terlebih dahulu jenis-jenis asuransi Saat ini, tersedia banyak pilihan dalam jenis-jenis asuransi. Asuransi kesehatan akan memberikan perlindungan finansial untuk kesehatan kamu. Untuk perlindungan yang lebih khusus, biasanya perusahaan asuransi juga menyediakan asuransi penyakit kritis, dan asuransi kecelakaan. Kemudian, ada asuransi jiwa yang memberikan tanggungan jika kamu meninggal dunia. Lalu, kamu juga bisa membeli asuransi yang juga sudah termasuk dengan investasi. Asuransi ini biasa dikenal dengan asuransi unit link. 3. Perhatikan pendapatan bulanan kamu Jenis asuransi yang memberikan banyak pertanggungan tentunya akan lebih mahal. Biasanya, semakin mahal kamu membayar premi, maka mereka juga akan memberikan perlindungan dan kompensasi yang semakin besar juga. Jika kamu masih muda dan baru memulai karir, kamu harus pintar untuk mengatur pemasukan dan pengeluaran kamu. Di usia yang masih muda, kamu cukup membeli asuransi kesehatan, dan kamu bisa menambahkan rider jika diperlukan. Asuransi untuk diri sendiri ini merupakan komitmen finansial jangka panjang. Jika kamu tiba-tiba berhenti membayar premi asuransi kamu, maka polis asuransi dan segala perlindungan yang kamu terima juga akan berhenti. Itulah penjelasan mengenai betapa pentingnya generasi milenial mempunyai asuransi. Semoga artikel ini bermanfaat!
Privacy notice for our customers and other persons interested in our products